Как справиться с целлюлитом самостоятельно - Свадебный портал
74nika.ru

Свадебный портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как справиться с целлюлитом самостоятельно

Как бороться с целлюлитом?

Целлюлит, также известный как апельсиновая корка, является настоящим проклятием многих женщин. Видимые изменения в структуре кожи на бедрах и ягодицах могут возникать независимо от возраста. Однако война с целлюлитом может быть выиграна – важен правильный уход за телом, с использованием специально предназначенных для этого косметических средств и процедур.

Целлюлит, или липодистрофия женского типа, может возникать на коже бедер и ягодиц по ряду различных причин. Внезапные, интенсивные колебания веса, неправильное питание, отсутствие регулярных физических нагрузок, нездоровый образ жизни, вредные привычки – все эти факторы могут вызвать появление целлюлита. Особенно потеря в весе в короткий срок делает кожу, растянутую ранее лишними килограммами, дряблой, она теряет упругость, а жировые клетки – адипоциты, разрастаются неправильно, создавая неровные структуры, что вызывает появление видимых изменений.

Основным фактором образования целлюлита являются нарушения в работе щитовидной железы и гормональные нарушения. Эстрогены, одни из женских гормонов, встречающиеся в избытке, вызывают нарушения кровообращения и лимфы в подкожных тканях. Снижение проницаемости кровеносных и лимфатических сосудов является причиной отеков и удержания воды в организме, что влияет на образование целлюлита, особенно водного, вызванного именно избытком жидкости в тканях. Другой тип гормонов – прогестерон, в случае избытка вызывает ослабление коллагеновых волокон и, следовательно, потерю упругости кожи и большую восприимчивость к возникновению изменений в ее структурах.

Как бороться с целлюлитом?

Условием эффективности антицеллюлитного ухода является профилактика – изменения в структуре кожи, точнее жировых клеток, возникают в несколько этапов, и чем раньше их прогресс остановится, тем лучше эффект мы получим. Линия косметики и антицеллюлитных процедур Lirene позволяет комплексно ухаживать за кожей, подверженной образованию апельсиновой корки. Антицеллюлитная косметика Lirene подходит как для кожи, на которой уже присутствует целлюлит, так и для той, на которой он не виден, однако может появиться.

Мы выделяем три типа целлюлита: мягкий целлюлит, твердый целлюлит, а также отечный целлюлит, называемый водным. Мягкий целлюлит обычно встречается у женщин старше 40 лет, в основном из-за нездорового образа жизни и отсутствия физической активности. Водный целлюлит вызван избытком воды в тканях, что может быть результатом гормональных нарушений. Твердый целлюлит как первая фаза поражения может проявляться уже в молодом возрасте, при сдавливании кожи бедер или ягодиц. Затем на коже появляются характерные ямочки и углубления. Уже на этом этапе стоит позаботиться о правильном антицеллюлитном уходе. Антицеллюлитная косметика Lirene влияет на улучшение микроциркуляции крови и лимфы в слоях кожи, благодаря чему они запускают механизмы сжигания жира – термогенез. Таким эффектом особенно характеризуется Профессиональный антицеллюлитный укрепляющий гель c ЙЕРБА МАТЕ и КОФЕИНОМ BIO-LIPOLISIS. Гель, разработанный экспертами Lirene, обеспечивает здоровый тонус и укрепляет кожу.

Антицеллюлитная серия Lirene также включает в себя сыворотку с интенсивным действием Антицеллюлитная мезотерапия — коррекция силуэта, редукция целлюлита и жировой ткани. Сыворотка действует быстро, принося эффект, сравнимый с применяемой в кабинетах эстетической косметологии процедурой игольчатой мезотерапии – разглаживание структуры кожи, восстановление ее тонуса и здорового внешнего вида.

Укрепление кожи путем улучшения кровообращения является основным инструментом борьбы с целлюлитом. Поэтому чрезвычайно важны укрепляющие процедуры, которые мы можем проводить самостоятельно дома с помощью специальных перчаток и губок с шероховатой поверхностью, антицеллюлитных массажеров, а также китайских баночек. Массаж китайскими вакуумными банками интенсивно стимулирует кровообращение в коже, что заметно улучшает ее тонус, колорит и структуру, уменьшая появление целлюлита. Антицеллюлитный Эндо-массаж – антицеллюлитное масло для массажа + китайская массажная банка Lirene позволяет выполнять антицеллюлитный массаж самостоятельно. Антицеллюлитный массаж, выполняемый регулярно, стройнит бедра, делает кожу подтянутой и упругой.

Регулярное использование уходовых и антицеллюлитных процедур, введение здоровых привычек, таких как питье воды, здоровое питание и отказ от вредных привычек, позволяют добиться видимых эффектов и успехов в борьбе с целлюлитом.

Как бороться с целлюлитом

Женщин разного возраста и телосложения беспокоят два вопроса — что такое целлюлит и как бороться с этой проблемой. Это явление напрямую связано с развитием цивилизации и попытками подстроить свой график под современный ритм жизни. По мере того, как человек делает жизнь для себя всё более комфортной, его ежедневная физическая активность снижается, в пищу чаще употребляются несвежие многократно замороженные или химически обработанные продукты, а сдвинутый режим дня (в том числе и питания) становится привычным. Такой образ жизни не может не сказаться на здоровье.

Миллионы людей, особенно в крупных городах, сталкиваются с необходимость подолгу сидеть за компьютером на работе и дома, отсутствием времени на занятия спортом, перекусы жирной или сладкой пищей, купленной на улице, нехваткой времени на готовку. Это и приводит к нарушению обмена веществ, затрудненному выведению шлаков, застоям лимфы, закупорке сосудов, питающих кожу и фиброзные ткани под ней.

Со временем перечисленные проблемы дают о себе знать образованием «апельсиновой корки» на поверхности кожи бедер, ягодиц или живота. Конечно, неправильный режим питания характерен для огромного количества женщин, а от целлюлита страдает лишь часть их. Не стоит забывать и о факторе генетической предрасположенности. Как и в случае с лишним весом, кто-то может кушать все подряд и не полнеть, а кто-то вынужден считать каждую калорию.

В обработке пищевых продуктов с целью увеличения срока годности используются химические вещества, которые не участвуют в метаболизме человека и представляют собой обычные шлаками. Так как многие ведут сегодня малоподвижный образ жизни, замедляется отток лимфы и движение крови по венам в направлении от сосудов.

Шлаки оседают в порах клеток и мелких сосудах, препятствуя нормальному снабжению кислородом и питательными веществами, а также закрывая путь для удаления переработанных компонентов. Кожа теряет свою упругость, жировые клетки и образовавшаяся под эпителием соединительная ткань из-за нарушения обмена веществ формируют целлюлит.

Здоровое питание — угроза для целлюлита

В первую очередь борьба с целлюлитом подразумевает создание неблагоприятных условий для образования подкожных жировых отложений, для застоя лимфы и задержки шлаков. Чтобы ускорить обмен веществ, нужно следить за своим питанием и увеличить мышечную активность, от которой зависит скорость движения крови по венам.

Если проблеме бугристой кожи на ягодицах и бедрах сопутствует еще и лишний вес, то без правильной организации режима питания не обойтись. Диеты здесь не помогут, поскольку они дают временный эффект, исчезающий после возвращения к привычному режиму питания.

При целлюлите полным людям нужно есть часто, но понемногу. Лёгкое ощущение голода тяжелее всего воспринимается лишь первые 4-5 дней. Дело в том, что гипертрофированные жировые клетки своим объёмом сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, нарушающие обмен веществ. Если заставить организм использовать собственные запасы жира, то объем этих клеток будет постоянно уменьшаться, что снизит давление на сосуды и увеличит их проходимость для оттока отработанных веществ и шлаков.

С целлюлитом сталкиваются не только женщины с избыточным весом, но и стройные девушки. Общие правила здорового питания подходят абсолютно всем. Даже если целлюлит видно лишь при сжатии кожи, уже стоит задуматься о пересмотре своего рациона. Следует исключить жирную и копченую пищу, ограничить потребление соли и сладостей, не кушать как минимум за 4 часа до сна.

Читать еще:  Обряды в буддизме

Главное правило — меньше жареного, больше тушеного, вареного или пареного. В процессе жарки продуктов, даже если они натуральные из собственного огорода, образовываются токсины и вещества, что не будут расщеплены или использованы организмом (те же шлаки). Также следует пить много жидкости для питания кожи влагой и вымывания вредных веществ из организма. Но в качестве напитков нужно рассматривать не кофе, чай и алкоголь, а минеральную негазированную воду и натуральные соки с минимальным содержанием консервантов, без красителей и ароматизаторов.

Борьба с целлюлитом с помощью физических упражнений

Снижение физической активности нужно компенсировать регулярными силовыми нагрузками. Здесь поможет езда на велосипеде, плавание, тренажёрный зал, аэробика и даже неспешная пробежка по утрам. Надетое термобелье для занятий спортом заставит кожу потеть, откроет поры и ускорит выведение шлаков.

Существуют также упражнения, эффективнее других борются с явлением «апельсиновой корки». Чаще всего целлюлит, в первую очередь, проявляется на ягодицах. Соответственно, мышцы ягодиц и надо напрягать, чтобы сжигать жир в данной части тела. Лёжа на животе, махи ногой назад получаются с первого раза не у всех, потому это упражнение можно начинать из положения стоя. Альтернативный вариант — махи ногой назад из положения стоя на коленях, при этом руки упираются в пол для равновесия. Не смотря на выбор исходного положения, нужно тянуть носок и стараться задержать ногу хотя бы на 1 секунду в крайнем положении маха назад.

Когда проблема «апельсиновой корки» проявляется на бедрах, борьба с целлюлитом подразумевает комплекс физических упражнений. Городским жителям редко предоставляется возможность кататься на велосипеде. Зато приседания с весом или без можно выполнять даже в квартире. Не стоит задаваться целью взять сразу тяжелые гантели или приседать как можно быстрее. Наоборот, борьба с целлюлитом подразумевает растяжение во времени упражнений — то есть нужно делать по 25-30 повторений и так по 4 подхода в день. Приседать следует до того момента, когда бедра оказываются параллельно полу, задержавшись в этом положении на 1 секунду. Если хватает силы, то в руки можно взять гантели по 3-5 кг.

Избавиться от целлюлита на животе помогут упражнения для пресса. Из положения лёжа поднятие туловища до согнутых колен заставляет работать лишь верхний и средний пояс мышц пресса. Если же навстречу поднимаемой верхней части туловища скручиваются ноги, то работает и нижняя часть мышц живота.

При скручивании правильно будет отводить ноги согнутые в коленях в одну сторону, а туловище в другую, чтобы задействовать ещё и косые мышцы живота. Женщинам с проблемой большого объёма жировых отложений на животе будет трудно выполнить такое упражнение. Поэтому следует начать просто с поднятия верхней части туловища. Желательно при этом, чтобы кто-то держал ноги, так как стопы должны лежать ровно на полу.

Известно, что на боках также бывает целлюлит, но как бороться с ним с помощью упражнений знает далеко не каждый. Чтобы задействовать косые мышцы пресса, нужно встать ровно, ноги на ширине плеч и выполнять наклоны с гантелей в руке весом 5-7 кг без резких движений, при этом растягивая напряжение мышц. Наклон выполняется вправо-влево, пока гантеля или гиря не окажется на уровне колена.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Как свидетельствуют множественные отзывы борьба с целлюлитом наиболее эффективна в условиях косметического салона с применением специальных аппаратов и средств. Даже обычный массаж результативнее, если его выполняют профессионалы, знающие все нюансы — направление рук, движения, глубина надавливания, перечень противопоказаний и не только.

При отсутствии возможности посещать салоны, борьба с целлюлитом в домашних условиях осуществляется с помощью самомассажа. Для этого продаются специальные приспособления — банки из силикона, резины или пластика. Их функция — создать разрежение внутри емкости, чтобы тем самым оттягивать кожу в разминаемой зоне. Перед массажем нужно принять душ, нанести на проблемную зону эфирное масло, сжать банку и приложить плотно к коже, чтобы разрежением обеспечить плотное присасывание к поверхности. Круговые движения по проблемной зоне в итоге приведут к притоку крови, и область покраснеет. Сильное покраснение является сигналом для прекращения массажа. Процедура выполняется не чаще 1 раза в день, оптимально — 1 раз в два дня, чтобы избежать сильного раздражения.

Каждый раз массаж выполняется до покраснения проблемной области, а после процедуры можно нанести антицеллюлитный крем и согреться в теплом халате или под одеялом в течение 15-20 минут. Такая процедура и последующее согревание создает приток крови к проблемной зоне. С оттоком крови и лимфы удаляются шлаки и отработанные вещества, ускоряется сжигание жиров и потоотделение, с которым также выводятся токсины.

Механическое воздействие повышает упругость кожи и способствует уменьшению жировой прослойки под ней. Кроме силиконовых или резиновых банок, механическое воздействие можно оказать роликовыми и шариковыми массажерами, что продаются в аптеках и в магазинах хозяйственных товаров, банных принадлежностей.

Для усиления эффекта, нужно обязательно использовать эфирные масла или их смесь: миндальное, грейпфрутовое, мускатное, бергамотовое. Массаж помогает открыть поры и масло быстрее, чем при обычном втирании, проникает вглубь кожи. Но такую процедуру можно проводить не всем, так как есть ряд противопоказаний:

  • кожные заболевания, порезы, ожоги в массажируемой области и вблизи неё;
  • крупные родинки;
  • хрупкость сосудов;
  • онкологические заболевания;
  • тромбофлебит.

При выполнении массажа вручную без дополнительных приспособлений следует точно знать, как он выполняется, иначе можно навредить самому себе. Поэтому первые несколько процедур лучше делать в косметическом салоне, чтобы запомнить комбинации правильных движений.

Массаж и аппаратные методика — идеальное сочетание для борьбы с целлюлитом

Редко когда борьба с целлюлитом в домашних условиях или же в косметическом салоне проходит успешно без использования аппаратных методик. Особенно, если речь идёт о запущенной форме с возвышающимися бугорками над кожей. Наиболее эффективной процедурой, которую косметологи рекомендуют пациентам именно с проблемой целлюлита, является вакуумно-роликовый массаж. Он также именуется как LPG-массаж и сочетает воздействие разрежения, как в манипуляции с силиконовыми баночками, и роликов.

Кроме того, рабочая головка аппарата влияет на проблемную зону при помощи инфракрасного и радиочастотного излучения. Сочетание нескольких способов воздействия увеличивает эффективность каждого сеанса. Работа головки аппарата для LPG-массажа ускоряет процесс расщепления подкожного жира. Прогрев кожи и поверхностных слоев жировой ткани с помощью инфракрасного излучения ускоряет обмен веществ в данной области и прогревает сам липидный слой, что способствует поглощению кислорода.

Кроме LPG-массажа в борьбе за гладкую кожу помогают также кавитация и мезотерапия. Эти процедуры уменьшают объем жировых отложений и вообще количество жировых клеток, а значит сжатые ими кровеносные и лимфатические сосуды снова начинают работать полным сечением. Чтобы быстрее достигнуть победы над целлюлитом и закрепить этот результат, следует сочетать физическую активность, правильное питание и косметические или аппаратные методы воздействия на проблемную зону. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы в интернете, помогающие определиться, как бороться с целлюлитом.

Читать еще:  Куда поехать на рождественскую ярмарку в этом году: 10 стран и 20 городов Европы

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Чаще всего целлюлит появляется на ягодицах, бедрах и животе. Страдают от него многие женщины, причем независимо от возраста. Явные признаки возникновения целлюлита: потеря кожей упругости, появление на ней мелких выпуклостей и ямок (эффект «апельсиновой корки»). Такие изменения связаны с неправильным распределением воды, жира и продуктов обмена в подкожном слое.

Целлюлит может возникать от:

  • Гормональных сбоев в организме
  • Наследственной предрасположенности
  • Неправильного питания
  • Малоподвижного образа жизни
  • Постоянного ношения тесной одежды
  • Вредных привычек, плохой экологии

Чаще всего причиной появления целлюлита становиться совокупность этих факторов. Избавиться от целлюлита в домашних условиях достаточно просто. Достаточно уделить внимание трем факторам:

Специальная антицеллюлитная диета – замечательный способ избавиться от целлюлита в домашних условиях

Следует составить такой набор продуктов, который бы ускорял удаление жира и токсинов из организма, а также не затруднял переваривание пищи.
Следует включить в диету:

  • Овощи, не содержащие жиры (капуста, лук, фасоль, баклажаны, томаты, шпинат)
  • Фрукты и ягоды, особенно красного цвета (клубника, малина, яблоки, а также апельсины, грейпфруты, лимоны, киви)
  • Бобовые культуры – горох, чечевица, фасоль
  • Рыбу – отварную или приготовленную на пару
  • Большой объем жидкости – не менее 2 литров воды в день

Исключаются из рациона: жареные и копченые блюда, сладости, мучные изделия (разрешается только хлеб из муки грубого помола), сахар.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях помогут специальные физические упражнения

Помните, что не все физические упражнения, связанные с напряжением ног, позволяют бороться с целлюлитом. Напротив, волейбол, аэробика, теннис только ухудшают ситуацию, т.к. увеличивается нагрузка на венозную сеть. В таком случае подойдут плавание, силовой тренинг. Однако если Вы хотите избавиться от целлюлита в домашних условиях, существует комплекс несложных упражнений, выполнять которые можно в свободное время дома.

Прыжки со скакалкой – одно из самых эффективных упражнений. Скакалка поможет «растрясти» подкожные образования, сделать кожу более гладкой. Начинать следует с 5-7 минут прыжков, с каждым занятием увеличивая продолжительность.
Хула-хуп или обруч. Разгоняет кровь в области талии и бедер, ускоряя обмен веществ в подкожном слое и «растворяя целлюлит». Хула-хуп следует крутить не более 15 минут в день, ежедневно.

Антицеллюлитный фитнес – позволит избавиться от целлюлита в домашних условиях за 15 минут в день. Здесь верными помощниками будут:

  • Упражнение «велосипед». Выполнять в течение 2-7 минут.
  • Поднимание ног до угла 90 градусов лежа на полу. Количество зависит от Ваших возможностей – от 10 до 50 раз.
  • «Ходьба сидя». Сядьте на пол, ноги выпрямлены. Передвигайте ягодицы вперед, имитируя ходьбу. Пройдя несколько метров вперед, не разворачиваясь, измените направление назад.
  • Махи ногами (10-20 раз на каждую ногу)
  • Приседания (50-100 раз в день)

Такой комплекс нехитрых упражнений поможет Вам вернуть тонус мышц, сделать кожу проблемных зон более гладкой и упругой.

Все о том, как бороться с целлюлитом

Маленькая женская трагедия под названием целлюлит преследует нас всю жизнь. И если раньше бытовало мнение, что молодая кожа этим не страдает, то сейчас все иначе. Стоит заметить малейший намек на «страшный недуг», как у тебя начинает дергаться глаз. Главный вопрос современной женщины – как избавиться от целлюлита? Мы постарались ответить на него как можно более подробно.

Для начала ты должна понять, что все внешние проблемы приходят изнутри. Важно помнить, что все в нашем организме взаимосвязано. Испытываешь стресс – организм бунтует и либо дарит тебе порцию отвратительных прыщиков, либо делает твоим лучшим другом холодильник. А потом – ненавистные неровности на бедрах и ногах и буря негодования. Но поставить точку в этом замкнутом круге можно.

О видах целлюлита

Есть две стадии целлюлита: отечная и фиброзная. Первый вариант – это когда еще нет «апельсиновой корки», но ноги выглядят будто отекшими, часто только ты способна заметить это, но не обольщайся, это первый звоночек. Второй – это когда ты можешь заметить небольшие впадинки невооруженным глазом или захватив кожу руками.

Без паники

Для начала выдохни и перестань себя ненавидеть. Мы не призываем тебя полюбить все свои недостатки, но принять себя – первый шаг к успеху. А дальше – начинай действовать.

Вооружись подручными средствами

Скраб или жесткая мочалка – тебе в помощь. Конечно, можно скупить все антицеллюлитные средства (о них позже) в магазине, но кофе и мед еще никто не отменял. Самый простой рецепт домашнего скраба: возьми молотый кофе, ложку меда и, по желанию, немного оливкового или кокосового масла. Но это еще не все…

Подготовка к процедурам

К любой антицеллюлитной процедуре нужно подготовиться. В этом тебе поможет криотерапия: возьми пакетик со льдом и поводи три минуты по проблемным зонам, пока кожа не покраснеет. Таким образом расширяются капилляры, что способствует улучшению кровообращения и усвоению любых средств. Если не любишь холод, делай разогревающий медовый массаж – тут тебе помогут похлопывающие движения.

Массаж и обертывания

Можно заморочиться покупкой специального массажера (помимо мочалки). Они не очень дорогие, но эффективные. Например, вакуумный массажер или ручной. Не забывай и о домашнем массаже. Тут тебе помогут профессиональные масла, а также средства для обертывания. Отличная серия для такой домашней процедуры есть у марки Guam, которая специализируется не только на избавлении от целлюлита, но и от послеродовых растяжек.

О проблемных зонах

Если с внешней стороной бедер все более или менее понятно, то с внутренней всегда возникают проблемы. Никакими, даже самыми дорогущими средствами ты им не поможешь. Здесь начинает работать еще два важных условия борьбы с целлюлитом: питание и спорт. Прости, но без этого не обойтись.

Питание

Если уж ты начала работать над собой, то придется как минимум отказаться от сладкого. И наложить абсолютное табу на газировку. Туда же попкорн, майонез, колбаса, соль, жирное мясо и булочки. Этот список можно еще долго продолжать. Кстати, алкоголь сюда тоже входит. Все эти продукты накапливаются в организме, а точнее, на самых интересных местах. И выгнать их оттуда очень сложно. Кофе пить тоже не рекомендуется, а если тебе трудно перейти на травяной чай, ограничься хотя бы одной чашкой любимого наркотика в день.

Что можно есть

Ты не удивишься: овощи и фрукты (особенно цитрусовые). А еще в разумном количестве орехи, мюсли (без сахара), нежирные молочные продукты, курицу и рыбу. Не забывай следить за тем, чтобы белки и углеводы в твой организм поступали в необходимой мере.

Читать еще:  15 идей как обновить весенний гардероб без лишних затрат

Спорт

Даже если ты регулярно используешь антицеллюлитные средства, ходишь на массаж или обертывания, хорошего результата сможешь добиться только посредством спорта. Здесь не обязательно убиваться в зале, но нужно держать тело в тонусе. Три подхода по 15 приседаний в день или танцы под любимую музыку еще никого не утомляли. А если позволишь себе такую роскошь, как бассейн, то цены тебе не будет! Помни, важно, чтобы кровь в твоем организме не застаивалась, ведь отсюда могут последовать проблемы и посерьезнее.

Профессиональная поддержка

Если финансы позволяют, обратись к профессиональному массажисту. Есть еще много антицеллюлитных услуг, которые предлагают в салонах, однако массаж — самая эффективная. Почему? Об этом нам рассказал массажист салона красоты Peggy Sue Николай Нелюбин:

Массаж является главным оружием при коррекции фигуры. Это прямое воздействие на жировые ткани, и ни один аппарат не сделает все так эффективно, как руки. Массажист воздействует на каждую неровность, акцентирует внимание на любом несовершенстве тела. Антицеллюлитный массаж проводится курсом, и, как правило, не одним. Все зависит от того, насколько запущена ситуация.
Синяки от массажа оставаться ни в коем случае не должны, даже от спортивного. Конечно, человек должен чувствовать воздействие на тело, но без кровоподтеков. Синяки приводят к еще более тяжелой форме − фиброзному целлюлиту, с которым бороться будет сложнее.
Эффект от массажа обычно сохраняется от трех месяцев до года, но это опять же зависит от образа жизни. Конечно, с проблемой целлюлита нужно бороться на всех уровнях: заниматься спортом, соблюдать нормальное питание. Я советую периодически самостоятельно делать себе массаж, а также обращаться к специалисту – это касается и интенсивного курса, и просто нескольких сеансов в год. Профессиональные масла и кремы, которые продаются в магазинах, это неплохо, но они лишь придают коже эластичность, а от целлюлита не избавляют.

И раз уж ты решила собрать весь арсенал по борьбе с целлюлитом, обрати внимание на эти вспомогательные средства:


Масло Clarins — 2200 руб.; антицеллюлитный крем Vichy — 1400 руб.


Моделирующий силуэт крем L’Occitan — 3500 руб.; ночной антицеллюлитный крем Biotherm — 2200 руб.


Глина антицеллюлитная Guam — 2500 руб., массажный антицеллюлитный крем Guam — 2000 руб.


Антицеллюлит-экспресс Organic Shop — 500 руб.; подтягивающий гель-крем Nivea — 507 руб.

Как убрать целлюлит в домашних условиях с бедер и ягодиц?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Некрасивый косметический дефект, известный как «апельсиновая корка», беспокоит многих женщин и девушек. Его причина, как и причина появления галифе — целлюлит. Этот дефект возможно убрать с бедер и ягодиц в домашних условиях.

Целлюлит на бедрах и попе порождает у девушек комплексы, мешающие отдыху на пляже. Он делает ноги менее стройными. Чтобы избавиться от такого дефекта, следует использовать разные методы, большинство из которых возможно применять в домашних условиях.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это структурные изменения в подкожном слое вследствие застойных явлений в жировой ткани. Они нарушают микроциркуляцию и лимфатический отток.

У специалистов нет единого мнения по поводу целлюлита. Часть физиологов считает его вторичным половым признаком. Косметологи признают целлюлит болезнью, а многие врачи — косметическим недостатком, не требующим лечения.

Основные причины его появления следующие:

  • Гормональный сбой, приводящий к резкому нарушению метаболизма. В таких случаях бороться с целлюлитом сложнее всего. Прежде требуется нормализовать баланс гормонов.
  • Нарушенная структура коллагеновых перегородок мышц. Этому виду целлюлита больше подвержены ягодицы.
  • Неправильное питание.
  • Нарушение кровообращения в области ягодиц. С таким видом целлюлита можно бороться с помощью физических упражнений.

Массаж

Массаж считается одним из самых эффективных способов устранения целлюлита. Он должен выполняться глубоко, жестко и обязательно с усилием.

Внимание! Помогут медицинские банки, создающие вакуум. Массаж банками оказывает сильное воздействие на жировую прослойку. В результате апельсиновая корка полностью разрушается, в том числе на задней поверхности бедра.

Скрабы от целлюлита на бедрах

Убрать целлюлит на бедрах поможет скраб. Его использование будет наиболее эффективным, если обработать проблемные зоны после массажа с последующим приемом душа.

Скраб от целлюлита можно изготовить самостоятельно из кофейной гущи, меда и морской соли. Движения при скрабировании должны выполняться энергично, но не грубо.

Косметическая глина

Косметическая глина содержит активные компоненты, способствующие разрушению апельсиновой корки. Лучше делать обертывания косметической глиной. Такая процедура эффективна благодаря разогреву кожных покровов, что усиливает воздействие минералов. Ее «побочным эффектом» является улучшение внешнего вида кожи и повышение ее упругости.

Упражнения от целлюлита на бедрах

Физическая активность — хороший помощник в борьбе с этим косметическим дефектом.

Разгладить кожу помогут пробежки. Достаточно совершать их в течение 15 минут ежедневно. В результате повысится тонус мышц, и разрушенная дистрофичная жировая ткань не образуется снова.

Наряду с бегом нужно выполнять упражнения со скакалкой. Если нет возможности совершать пробежки, их заменят прыжки со скакалкой в течение 25–30 минут.

Рацион

Без изменения рациона устранить целлюлит с ягодиц и бедер не удастся. Старайтесь сделать основой своего меню овощи и фрукты. Следует также:

  • отказаться от фастфуда;
  • использовать для перекусов сухофрукты;
  • отказаться от красного мяса, заменив его куриной грудкой и рыбой;
  • употреблять орехи, содержащие полезные жирные кислоты, а также витамины и минералы, способные улучшить внешний вид кожи.

Внимание! Обязательно следует следить за количеством жидкости, поступающей в организм. Вы должны выпивать не менее 2 литров воды в день. Вода способствует очищению лимфы и выводит из организма жировые клетки.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector