Чума 21 века: что стоит знать о болезни Альцгеймера
Не удивительно, что болезнь Альцгеймера часто называют настоящей чумой 21 века.
21 сентября в мире отметили Всемирный день информирования о болезни Альцгеймера. В этот день проводились различные мероприятия, которые имели целью лучше объяснить людям, что это за болезнь и почему так важно о ней знать.
Невролог и психотерапевт Евгений Скрипник рассказал по каким симптомам можно распознать деменцию и что сделать, чтобы сохранить свое ментальное здоровье. Об этом пишет «Дивогляд».
Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее заболевание, которое начинается с постепенного ухудшения памяти и умственных способностей и может приводить к полной потере способности к самообслуживанию и способности коммуницировать, а следовательно, к социальной дезадаптации.
Люди, у которых начинаются такие расстройства, часто забывают какие-то элементарные вещи, например, куда положили ключи, а потом находят их в холодильнике. Забывают, что нужно надеть теплую одежду в холодную погоду, и тому подобное. То есть нарушаются когнитивные функции человека.
Чаще всего болезнь Альцгеймера развивается после 65 лет.
Нарушение памяти в 35-55 лет чаще связана с недосыпанием, банальным переутомлением и из-за тревожно-депрессивных расстройств.
При болезни Альцгеймера наблюдается атрофия височных и теменных участков головного мозга.
Основными симптомами болезни являются:
- нарушение кратковременной памяти;
- трудно подбирать слова;
- нарушение концентрации внимания;
- депрессивное состояние;
- сложности в выполнении повседневных дел;
В дальнейшем, когда болезнь прогрессирует могут присоединяться дезориентация, агрессивность, могут быть галлюцинации, недержание мочи и кала.
Можно ли предотвратить болезнь Альцгеймера?
Ответ специалистов – да, но не на 100%.
Что нужно делать:
- Ведите здоровый образ жизни, откажитесь от вредных привычек
- Контролируйте уровень артериального давления, уменьшите потребление соли и сахара
- Нормализуйте вес тела
- Учите иностранные языки, стишки, больше путешествуйте
- Общайтесь, как можно больше
- Полноценный и здоровый сон
- Лечение депрессии
Недавно ученые из Финляндии обнаружили, что развитию болезни Альцгеймера способствует малоподвижный образ жизни. Поэтому они советуют много ходить и поддерживать активность организма.
Как можно лечить болезнь Альцгеймера?
На сегодняшний день не существует препаратов, которые помогли бы избавиться от болезни. Можно лишь сдерживать проявления с помощью специальных препаратов, которые должен назначить врач.
Недавно в США был зарегистрирован препарат, над разработкой которого работали 20 лет. Но он влияет не на саму болезнь, а на причины ее появления.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA — здесь может быть страшно, но весело!
Чума XXI века: чем опасен метаболический синдром?
Этот синдром врачи называют «смертельным квартетом» и чумой 21 века. У страдающих от него людей нарушено сразу несколько видов обмена, существенно повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Кто в группе риска?
Ольга Игнатова
эндокринолог GMS Clinic
Стресс и нездоровое питание
Спусковым крючком для заболевания являются хронический стресс и лишний вес. Наибольшему риску развития метаболического синдрома подвержены люди старше 30 лет, чаще мужчины, которые имеют абдоминальный тип распределение жира. Шансы получить метаболический синдром выше, если у человека:
- высокий уровень холестерина;
- высокое артериальное давление;
- высокое содержание глюкозы в крови;
- избыточный вес, особенно в районе живота;
- окружность талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин.
Если эти пункты применимы к вам, советуем отнестись к этому очень серьезно и срочно принять меры. Потеря всего 5 %—10 % массы тела поможет снизить артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, избежать метаболического синдрома и его страшных последствий.
Найти врага
Диагноз «метаболический синдром» ставят на основе лабораторных и инструментальных исследований, а также медицинской истории пациента.
При подозрении на чуму XXI века назначают следующие анализы:
- биохимический анализ крови, который включает в себя исследование обмена глюкозы (натощак, после еды, гликированный гемоглобин), липидный профиль, исследование функции печени, почек, поджелудочной железы и желчного пузыря;
- кардиологический чекап, подробное описание которого вы найдете в своем профиле;
- анализ крови на мочевую кислоту.
Этот комплекс обследований позволяет не только поставить диагноз, но и оценить возможный риск развития заболевания.
И обезвредить
Исключительно таблетками метаболический синдром вылечить невозможно. Главное — изменить свой образ жизни, пересмотреть отношение к питанию и физической активности. С чего начать?
Упражнения . Постепенно переходите к тренировкам несколько раз в неделю в течение 30–60 минут. Проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас есть какие-либо физические ограничения или проблемы.
Здоровая диета . Включите в свой рацион фрукты и овощи, нежирный белок, цельнозерновые и обезжиренные молочные продукты, и не употребляйте насыщенные жиры, трансжиры, холестерин и соль.
Нет сигаретам! Бросьте курить, если вы сейчас это делаете. Употребление алкоголя тоже стоит ограничить хотя бы до 100 гр сухого вина в день.
Да, все эти меры, безусловно, требуют определенных усилий, зато в качестве бонуса вы получите отличное самочувствие, улучшение внешнего вида и уверенность в себе. Неплохая альтернатива инфаркту, инсульту и диабету, не правда ли?
NoPhone или мода на борьбу с гаджетоманией
Проект неуязвимого телефона, который не сломается, намокнув или упав, и никогда не будет взломан хакерами, собрал уже восемь тысяч долларов на сервисе Kickstarter. Создатели NoPhone также обещают, что гаджет поможет остаться на связи с реальным миром.
Секрет чудо-устройства, в котором нет ни камеры, ни батарейки, прост — по сути, это кусок пластика в форме смартфона, напечатанный с помощью 3D-принтера.
На странице проекта можно также прочитать восторженные отзывы потребителей: «Благодаря NoPhone, мои навыки по поддержанию зрительного контакта увеличились на 73%».
«С помощью NoPhone я не писала пьяные сообщения своему бывшему целую неделю».
Основная польза от устройства в том, что с помощью него можно бороться с почти физической необходимостью постоянно держать телефон в руке, пишут рецензенты.
Зависимость и галлюцинации
Автор фото, Kickstarter
Создатели устройства подчеркнули его плюсы по сравнению с последней моделью iPhone
В пародийном лоте, высмеивающем стереотипы об отношении людей к смартфонам, не было бы ничего нового, если бы он неожиданно быстро не собрал сумму, которая в полтора раза превышала заявленную.
Тем, что гаджеты превратились в источник настоящей зависимости для большинства людей, уже никого не удивишь.
Термин «номофобия», означающий боязнь остаться без мобильного телефона или сотовой связи, появился в Британии еще в 2008 году.
Среди типичных признаков нездорового отношения к устройствам, например, слуховые галлюцинации, — когда человеку кажется, что он слышал оповещение в телефоне.
«И интернет-зависимость и зависимость от гаджетов дают возможность спрятаться от этого агрессивного мира и снять внутреннюю тревогу и напряжение, которые не осознаются. При этом человек не понимает, почему он на самом деле это делает. Ты нажимаешь на кнопки и ни о чем не думаешь, это же нам всем знакомо очень хорошо», — говорит психотерапевт Владимир Малыгин.
«У гаджетов меньше возможностей, чем у интернета, но с другой стороны у них больше доступность. Если интернет не всегда под рукой, то какие-нибудь электронные устройства всегда под рукой», — объясняет эксперт.
Цифровой детокс
Автор фото, Getty
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
Конец истории Подкаст
По мере увеличения роли смартфонов и других гаджетов в нашей жизни, популярным стало течение digital detox, предусматривающее сознательный отказ от гаджетов и интернета.
«Телефон без функций» можно рассматривать как часть этой кампании.
В интернете можно найти десятки инструкций «как побороть зависимость от смартфона», где рекомендуют в том числе не использовать смартфон в качестве будильника, чтобы не погружаться в него сразу после пробуждения.
Согласно отчёту WTM Global Trends 2012, в ближайшие годы цифровая детоксикация может стать одним из главных трендов туриндустрии.
В кафе все чаще появляются объявления в стиле «у нас нет Wi-Fi, поговорите друг с другом», а в социальных сетях распространяют правила игры, в которой первый притронувшийся к смартфону за ужином, должен оплатить весь счет.
В США всех активно призывают отключать гаджеты в специальный день National Day of Unplugging. Сообщить миру о своём опыте временного отказа от гаджетов можно, сфотографировавшись с табличкой. Следующее «отключение» намечено на 6–7 марта 2015 года.
«У большинства людей, пользующихся смартфонами, нет зависимости, но есть злоупотребления. В любом случае бороться с этим нужно, занимая себя чем-то более социально приемлемым, например, найти хобби. Когда у тебя этого нет, когда ты пустой, вот тогда появляются попытки как-то заместить это гаджетами или чем-то еще», — говорит Малыгин.
