7 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть натощак - Свадебный портал
74nika.ru

Свадебный портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

7 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть натощак

Диетолог перечислила продукты, которые нельзя есть на голодный желудок

Диетолог рассказала, употребление каких продуктов натощак может привести к проблемам со здоровьем.

Некоторые продукты нельзя употреблять натощак, так как это может привести к гастриту, сообщила в интервью телеканалу «Звезда» диетолог и нутрициолог Анна Белоусова.

Специалист не рекомендует употреблять на голодный желудок кофе и бутерброды с острыми приправами, так ка это может вызвать боль с желудке.

Что касается напитков, то самой опасной для здоровья является газированная вода, особенна сладкая.

Цитрусовые соки Белоусова советует пить одновременно с завтраком, но ни в коем случае не вместо него.

Названы запрещенные для диабетиков продукты

Диетолог дала советы по выбору сухофруктов

Продажи готовой еды в России выросли на 50%

Врач призвала отказаться от употребления алкоголя после прививки от COVID-19

Россиян предупредили о возможном дефиците картофеля

Продукты с истекшим сроком годности будут раздавать в магазинах бесплатно

  • О нас
  • Контакты
  • Размещение пресс-релизов и информационных материалов
  • Услуги внешней пресс-службы
  • Провести пресс-конференцию
  • Все услуги

Рубрики

  • Экономика
  • Финансы
  • Политика
  • Общество
  • Петербург и Ленобласть

Информация

Учредитель и издатель — ООО «Агентство Бизнес Новостей». Главный редактор — Бойков Павел Дмитриевич. Телефон редакции +7 (999) 202-80-10, editor@abnews.ru

Свидетельства о регистрации СМИ ИА № ФС77-61133 Роскомнадзор, ЭЛ № ФС77-61123 Роскомнадзор

Оценки, высказываемые в рубриках «Колонки» и «Мнения», не являются позицией редакции

Материалы в рубрике «Пресс-релизы» размещаются на коммерческой основе

Оценки, высказываемые в рубриках «Колонки» и «Мнения», не являются позицией редакции

* Материалы в рубрике «Пресс-релизы» размещаются на коммерческой основе

Редакция обращает внимание, что в Российской Федерации запрещены следующие террористические и экстремистские организации: Национал-Большевистская партия, «Сеть», религиозная организация «Управленческий центр Свидетелей Иеговы в России» и входящие в ее структуру местные религиозные организации, «Свидетели Иеговы», «Мизантропик Дивижн», «ИГИЛ», «Аль-Каида», «Меджлис крымско-татарского народа», «Братство» Корчинского, «Артподготовка», «Талибан», «Джабхат Фатх аш-Шам» (ранее «Джабхат ан-Нусра», «Джебхат ан-Нусра»), «УНА-УНСО», «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА). Фонд борьбы с коррупцией» (ФБК), «Альянс врачей» — некоммерческие организации, выполняющие функции иноагентов. Общественное движение «Штабы Навального» включено Росфинмониторингом в перечень организаций и физических лиц, в отношении которых имеются сведения об их причастности к экстремистской деятельности или терроризму.

7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК

Это лучше знать.

Определенные продукты натощак есть не рекомендуются. Несмотря на то, что некоторые продукты, такие как фрукты и овощи, очень полезны, для них тоже существуют определенные правила.

Если их не желательно есть натощак, это не значит, что они вредны для здоровья. Они обладают определенными свойствами, которые не подходят для пустого желудка и должны совмещаться с другими продуктами.

И вот 7 из них.

1. Помидоры.

Хотя помидоры полны антиоксидантов, витаминов и минералов, они сочетаются с кислотой в желудке и вызывает боль, повышенную кислотность или рефлюкс.

Также не рекомендуется есть цитрусовые натощак, если у вас проблемы с пищеводом или язва.

2. Газированные напитки.

Это само собой разумеется. Газированные напитки натощак? Ни в коем случае. Исследования показали, что они повышают риск развития рака, сердечных заболеваний и диабета. Одна такая вода содержит почти 10 чайных ложек сахара.

Это повысит уровень сахара в крови в 8 раз больше, если пить ее на пустой желудок.

3. Слоеная выпечка.

Если вы любите завтракать слоеной выпечкой, то пора остановиться и задуматься. Такие вкусности полны дрожжей, которые могут раздражать стенки желудка и вызывать метеоризм.

4. Пряная и острая еда.

Пряные и острые блюда могут вызвать раздражение желудка и повреждение слизистой оболочки из-за повышенного уровня кислоты.

Пряная пища может также вызвать гастрит. Ни в коем случае не ешьте ее натощак.

5. Сладости.

Подобно газированным напиткам, сладости тоже могут резко поднять уровень сахара в организме и навредить вашей поджелудочной железе. Люди, страдающие от диабета, тем более должны избегать соблазна.

6. Йогурт.

Не удивляйтесь. Йогурт содержит кисломолочные бактерии, которые полезны для здоровья. Но!! Но если есть йогурт натощак, то желудочный сок попросту убьет большинство полезных бактерий.

Это означает, что все преимущества йогурта просто развеиваются. Пейте йогурт после еды.

7. Груши.

Если вам интересно, почему такой полезный и вкусный фрукт оказался в списке, то читайте дальше. Волокна в груше слишком тяжелы для пустого желудка и вызывают боли в желудке.

Они также могут повредить слизистую оболочку желудка. Но вот если вы смешаете груши с овсянкой, тогда волноваться не о чем.

А вы знали об этом?

Читать еще:  Как проходит брачная ночь

Но на этом мы с вами не прощаемся, заходите ещё!

Подписывайтесь на обновления нашей странички на Фэйсбук и обязательно поделитесь с друзьями! До скорых встреч!

Что нельзя есть утром и перед сном? — ИНФОГРАФИКА

Анна РОМАХИНА. Врачи убедили нас в том, что завтракать по утрам нужно обязательно, а наедаться перед сном — нельзя ни в коем случае. Однако не всем известно, с каких продуктов следует начинать свой день, и чем нельзя перекусывать после ужина. Что лучше всего не есть утром и на ночь — смотрите в инфографике корр. ИА SakhalinMedia.

Инфографика. Что нельзя есть на завтрак. Фото: Анна Ромахина, ИА SakhalinMedia

Инфографика. Что нельзя есть на ночь. Фото: Анна Ромахина, ИА SakhalinMedia

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК

Бананы

В бананах содержится много магния. Употребление их на голодный желудок нарушает кальциево-магниевый баланс организма. Кроме того, бананы увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чеснок, консервы и копчености

Эти продукты вызывают гастроспазм. Диетологи и гастроэнтерологи категорически не рекомендуют есть их с утра.

Сырые овощи

Овощи содержат большое количество кислот, которые разъедают и раздражают стенки желудка.

Груши

Этот фрукт слишком тяжелый для непроснувшегося организма. В грушах содержится много грубой клетчатки и волокон, которые травмируют слизистые органов пищеварения.

Быстрые завтраки

Хлопья, каши быстрого приготовления резко и быстро повышают уровень сахара в крови. Эти продукты быстро перевариваются, из-за чего снова возникает чувство голода.

Кофе

Любителям выпить чашечку кофе с утра следует задуматься о его замене на чай. Кофе способствует выработке желудочного сока, который натощак разъедает слизистую оболочку желудка.

Сладости

После пробуждения поджелудочная железа не способна вырабатывать необходимое количество инсулина для расщепления сахара. Это приводит к увеличению сахара в крови, что может нарушить кислотно-щелочной баланс организма.

Холодные напитки

Холодные напитки усложняют запуск пищеварения с утра. Поэтому, на завтрак лучше выпить слегка теплые.

Цитрусовые

Апельсины, лимоны содержат большое количество кислоты, из-за чего могут вызвать изжогу и привести к гастриту. Помимо этого, цитрусовые провоцируют аллергию.

Йогурты

Несмотря на то, что йогурты богаты полезными бактериями, которые улучшают пищеварение, их употребление натощак не принесет пользы. Поэтому, йогурты и другие кисломолочные продукты лучше есть вечером.

Что лучше есть на завтрак?

Диетологи советуют выбирать для первого приема пищи каши («медленные» углеводы), хлеб из цельнозерновой муки, мед, сыр, кефир и зеленый чай.

Тематическое фото. Фото: pixabay.com

Тематическое фото. Фото: pixabay.com

Тематическое фото. Фото: pixabay.com

Тематическое фото. Фото: pixabay.com

Также для завтрака лучше всего подходят яйца и куриное мясо. Эти продукты богаты легкоусвояемым белком и полезны для фигуры.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА НОЧЬ

Сухофрукты и орехи

Орехи, сухофрукты очень полезны. Однако в них содержится много калорий. Следует отметить, что сухофрукты содержат фруктозу, а это тот же сахар.

Алкоголь

Употребление алкоголя снижает качество сна — частые пробуждения, головные боли, кошмары.

Шоколад, мучные изделия

Шоколад, а также пончики, кексы и другие мучные изделия вызывают резкий скачок сахара в крови и выброс инсулина в кровь. Помимо этого, эти продукты быстро перевариваются и не задерживаются в желудке. Из-за низкой активности вечером, они откладываются в жир.

Белковые продукты

Мясо, рыба и другие белковые продукты животного происхождения долго перевариваются — около 4 часов.

Кофе

Кофе не рекомендуется пить за несколько часов до сна. Даже небольшое количество кофеина нарушает сон.

Снэки

Чипсы, поп-корн, крекер содержат много химических веществ и к тому же высококалорийны.

Что можно съесть незадолго до сна?

Если вы хотите избежать ночного голодания, то вас спасет легкий ужин. За три часа до сна можно есть яблоки, бананы, хлебцы, свеклу и кисломолочные продукты — творог, кефир, простокваша, ряженка, йогурт.

Тематическое фото. Фото: pixabay.com

Тематическое фото. Фото: pixabay.com

Тематическое фото. Фото: pixabay.com

Кроме того, незадолго до сна разрешается употреблять цитрусовые, камбалу, сельдерей, кефир, молоко с медом, зеленый чай с молоком, овсяную кашу на воде, печеную картофелину и куриную грудку.

Что ни в коем случае нельзя есть на завтрак?

фото pixabay.com, что нельзя есть на завтрак

С самого раннего детства каждому из нас внушали, что нужно завтракать и этот прием должен быть довольно-таки плотным. Оказалось есть продукты, которые могут из полезного завтрака, насыщающего организм полезными микроэлементами, превратиться в большую проблему для нашего организма. Давайте изучим список этих продуктов.

1. Цитрусовые.

Очень многие ошибочно считают, что грейпфрут на завтрак или стакан апельсинового фреша будет правильным началом дня. Да, это полезно, но не с утра. Всё дело в том, что цитрусовые фрукты могут вызывать сильную аллергию. Кроме того, кислота, содержащаяся в цитрусах, раздражает слизистую желудка и, употребляя продукт натощак, подвергаешься риску заполучить гастрит.

Читать еще:  Современные свадебные традиции в украине

2. Бананы

Этот фрукт содержит очень много магния, который с утра излишне нагрузит твою сосудисто-сердечную систему, что грозит неприятными ощущениями и чувству слабости. Конечно же, ты можешь иногда побаловать себя бананом на завтрак, но увлекаться не стоит.

3. Сырые овощи

Несмотря на то, что овощи не являются тяжелой пищей, но в них содержатся кислоты, которые плохо влияют на наш организм. Особенно важно не нарушать это правило тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Например, сок из свежих овощей способствует образованию желудочного камня.

4. Батат

Блюдо из сладкого картофеля на голодный желудок будет способствовать вздутию и повышенному газообразовани. из-за брожения сахара.

5. Холодные напитки

Все знают, что выпить натощак стакан воды очень полезно. Это помогает запустить пищеварительную систему. Но есть одно весомое уточнение — вода ни в коем случае не должна быть холодной. Ведь это провоцирует плохое кровообращение и, как следствие, замедление метаболизма. А для женщин, регулярно пьющих холодную воду по утрам, это чревато сбоями менструального цикла.

6. Сладости

Каждая девушка во время диеты знает незыблемое правило: «Хочешь сладкого — съешь его утром», в этом случае вреда фигуре не будет. Но мало кто знает, что натощак сладкое кушать нельзя. Поджелудочная железа с утра ещё не включается на полную. Переварить ударную дозу сахара, которая попадёт в наш организм вместе с куском торта, для неё будет крайне проблематично. А это не только проблемы с поджелудочной железой в будущем, но и снижение мозговой активности на протяжении дня. Так тебе будет труднее сосредоточиться.

7. Кофе

Кофе натощак несёт огромный вред организму. Под удар попадает желудок, поджелудочная, сердечная система. Кроме того, кофе натощак имеет мочегонное воздействие. В общем, приятного мало. Кофе можно выпить только после полноценного приёма пищи.

8. Красное мясо

Чтобы переварить кусок мяса, нашему организму необходимо затратить много энергии. А когда он только проснулся, это не так просто сделать. Съеденная на завтрак отбивная погрузит тебя ещё на два-три часа в полусонное состояние. О работе ты будешь думать многим позже.

9. Быстрые завтраки

Несмотря на то, что ежедневно реклама уверяет нас в обратном, быстрый завтрак из хлопьев совершенно не полезен. Более того, в состав подобных продуктов входит большое количество углеводов, которые, переварившись, очень быстро вызовут приступ дикого голода задолго до обеда. В результате в обед ты съедаешь порцию гораздо больше.

10. Бутерброды с колбасой

многие из нас годами завтракают бутербродом с колбасой и чашечкой кофе, не зная, что ничего полезного из такого приёма пищи не выходит. Колбаса (магазинная) в своём составе имеет не только мясо (хорошо, если оно там вообще есть), но и консерванты с красителями, которые никоим образом не полезны. А с утра наш организм просто не готов бороться с этой химической бомбой, попавшей в него. Зачем подвергать его лишний раз стрессу.

11. Чеснок

убчик чеснока на завтрак — это что-то необычное, но вот блюдо, в состав которого входит чеснок, очень часто можно увидеть на нашем столе. Но сок чеснока довольно агрессивно ведёт себя в нашем организме. Употребив подобное блюдо на завтрак, ты можешь в скором времени почувствовать боль и дискомфорт в области желудка, а если кислотность повышена, так еще добавится изжога.

12. Дрожжи

Речь идет о любых продуктах, в состав которых входят дрожжи. Натощак они приведут к вздутию и даже серьезному нарушению пищеварения.

13. Груши

В этом фрукте содержится очень много грубой клетчатки, которая с утра плохо усваивается. Оставь любимую грушу на ужин, так будет полезнее.

14. Хурма, помидоры

Эти продукты содержат большое количество пектина и дубильных веществ. Попадая в наш только что проснувшийся, желудок, эти продукты превращаются в гелеобразную массу, которая мешает нормальному пищеварению. Хотя в ней содержится целый набор полезных микроэлементов.

Прочитав этот практически бесконечный список, которые нельзя употреблять утром у многих сразу же возникает вопрос «Чем же завтракать тогда?»

Диетологи рекомендуют на завтрак употреблять разнообразные каши, которые содержат сложные углеводы. Можно позавтракать яичницей с зеленью или же варёным яйцом. Полезно по утрам кушать запеканку или сырники. Есть рецепты, которые быстро и легко осваивают даже начинающие хозяйки.

Читать еще:  Свадебные платья больших размеров москва

Также нас можно читать в «ВКонтакте». Подписывайтесь на сообщество «ProGorodNN».

Топ-10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть натощак

Часто люди вовсе пропускают завтрак, считая этот прием пищи неважным или просто из-за нехватки времени, а иногда обходятся чашкой кофе, булочкой и стаканом кефира. Что категорически нельзя есть на голодный желудок?

Завтрак является самым важным из всех приемов пищи. Однако не каждый продукт подходит для употребления в это время суток. Какие же продукты нельзя употреблять натощак, и какой вред они могут нанести организму человека?

Свежезаваренный черный кофе

Вместе с кофе организм человека получает порцию кислот, которые раздражают слизистую оболочку желудка. В тот момент, когда желудок еще пустой, продуцирующая соляная кислота и желудочный сок начинают постепенно разрушать его стенки. Как следствие, в итоге можно наблюдать проявления гастрита и язвы желудка. Если невозможно отказаться от чашки кофе натощак, то необходимо ее нейтрализовать с помощью завтрака, который следует принять сразу же после выпитого кофе.

Свежевыжатые фруктовые фреши

Вместе с порцией свежевыжатых фруктов организм получает дозу сахара и, соответственно, в крови очень быстро повышается уровень глюкозы. Вследствие такого действия появляется повышенная нагрузка на поджелудочную железу, а с ее стороны организм человека получает большой инсулиновый отклик. Почему это происходит? Каждый фрукт имеет в своем составе простые сахара и фруктозу (ту же самую сахарозу). При приготовлении фреша все эти сахара в большом количестве попадают к нам в стакан, а вся полезная клетчатка уходит в мусорное ведро. На самом деле, человек за один прием может съесть не более 1-2 апельсинов (яблок), а вследствие приготовления фреша, расходуется 5-6 фруктов, а иногда и больше. Поэтому такое количество сахаров, в принципе, для организма является большой нагрузкой, а натощак особенно.

Сладкие фрукты

В чистом виде фрукты, имеющие высокий гликемический индекс, действуют на организм человека подобным образом, как и свежевыжатые фреши. Поэтому такие продукты лучше принимать после завтрака или обеда, приблизительно через 15-20 минут после еды, когда уровень глюкозы в крови уже немного пополнится.

Сладости

Любые печенья, торты и пирожные достаточно опасно употреблять натощак, так как эти продукты содержат пищевые сахара. Вследствие их употребления организм получает состояние гипергликемии — резко увеличивается уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает работать на максимальную мощность и, соответственно продуцируется большое количество инсулина. В итоге такое состояние приводит к хроническому повышению уровня сахара в крови, к инсулинорезистентности, а в дальнейшем и к сахарному диабету.

Острые специи

При употреблении острых специй натощак, раздражаются слизистые стенки кишечника, так как, стараясь возбудить аппетит, они, вроде бы и подводят к приему пищи, но при этом негативно отражаются на кислотности. Поэтому со специями следует быть достаточно аккуратными, особенно тем, у кого уже есть проблемы с ЖКТ.

Цитрусовые

В их состав входят различные кислоты, поэтому при употреблении их натощак, раздражается слизистая оболочка желудка. Единственным исключением из цитрусовых фруктов, который не окисляет, а защелачивает, является лимон.

Газированные напитки

Углекислый газ оказывает негативное влияние на стенки желудка, раздражая его оболочку, даже если это не сладкие напитки.

Обезжиренный йогурт (вся обезжиренная молочная продукция)

В процессе обезжиривания продукта, ничего хорошего с ним не происходит. Кроме этого, обезжиренный продукт замедляет усвоение кальция, витамина Д, которым молочный продукт в нормальном варианте богат. Кроме того, йогурт является кислым продуктом. Соответственно употребление его натощак приводит к раздражению стенок кишечника. При присутствии жира в данном кисломолочном продукте это действие бы нейтрализовалось. При отсутствии жира – получаем повышенную кислотность

Консервы и копчености

Обилие консервантов в таких продуктах раздражают стенки желудка. Лучше от таких продуктов отказаться полностью, но если иногда очень хочется съесть, например, колбасу или соленый огурец, то лучше это сделать с основным приемом пищи – не натощак.

Лук и чеснок

Несмотря на целый кладезь в них полезных витаминов и минералов, большое количество эфирных масел, делают эти продукты неблагоприятными для приема натощак. Но данные продукты необходимо обязательно включать в свой рацион питания, особенно в холодное время года и в пик простудных заболеваний, употребляя их с основными приемами пищи.

Также вам будет интересно узнать о том, какие простые продукты укрепят ваш иммунитет

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector