6 способов создать недорогой тренажерный зал в домашних условиях - Свадебный портал
74nika.ru

Свадебный портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

6 способов создать недорогой тренажерный зал в домашних условиях

Как сделать домашний тренажёрный зал — инвентарь и оборудование для тренировок в квартире или доме

Как выбрать инвентарь для тренировок дома? Обязательно ли покупать громоздкое оборудование?

Отвечает соосновательница онлайн-сервиса аренды вещей.

Карантин карантином, а тренировки по расписанию. Только есть проблема: одно дело, когда вы живёте в частном доме или огромной квартире, где для фитнеса спокойно можно выделить даже отдельное помещение, другое — стандартные квартиры до 60 кв. м, где каждый метр на счету. Предлагаем решение — вместе с экспертом мы составили небольшое руководство, как обустроить домашний спортзал даже в небольшом пространстве.

По данным аналитиков онлайн-сервиса, в 2021 году спрос на спортивные тренажёры только растёт. 50% тренирующихся выбирают велотренажёры, а следом идут эллиптические — 31%.

Определитесь с целью занятий

  • Если вы хотите сбросить вес и улучшить выносливость, тогда прямая дорога на кардио – это беговая дорожка, велотренажёр, степ-платформа, эллипс.
  • Если нужно накачать мышцы, тогда берём гири, гантели, турник, фитнес-резинки и другое подобное оборудование.
  • Если цель – гибкость и растяжка, достаточно приобрести коврик, фитбол (большой упругий мяч) и, например, специальные ремни для растяжки.

Подберите подходящее помещение

Цель ясна, теперь нужно понять, в какой комнате и на какой площади вы хотите разместить спортивное оборудование. Важно, чтобы пространство было безопасным: рядом не должно быть бьющихся предметов, тренажёры не должны перекрывать проходы и выходы, а также мешать домочадцам.

Екатерина: Если есть возможность выделить отдельный угол, где будет установлена шведская стенка и лежать оборудование, это отлично. Если такой опции нет, тогда присмотритесь к мобильным степперам или беговым дорожкам, которые после занятия легко можно убрать под кровать. Для занятий спортом дома необязательно создавать аналог спортзала с кроссовером и машиной Смита — той самой, где все так любят приседать со штангой.

Выберите тренажёры

На рынке сейчас настоящее изобилие приспособлений для домашнего фитнеса, поэтому, если вы новичок, есть риск купить что-то не то. В этом случае решить проблему можно легко: ничего не покупать, а взять в аренду или позаимствовать у друга-культуриста. Так вы на практике сможете проверить, подходит ли вам этот тренажёр, нравится ли заниматься и самое главное — хватает ли мотивации на домашний спорт.

Начните с простого

Иногда, чтобы просто начать, достаточно иметь гантели и коврик. Но даже к выбору отягощений нужно подойти ответственно. Слишком лёгкие не дадут нужного эффекта и окажутся пустой тратой денег. И наоборот, тяжёлые могут привести к вывихам и растяжениям. Чтобы найти подходящий вес, специалисты рекомендуют выполнить около 20 повторений одного упражнения и понять, с каким весом вам более комфортно: когда есть напряжение, но нет надрыва. И уже постепенно в процессе тренировок увеличивать этот вес на 5-10%.

Екатерина: То же самое и с выбором коврика для фитнеса, который однозначно вам пригодится. Он не только обеспечивает комфорт при выполнении упражнений, но и отвечает за безопасность: придаёт устойчивость и предотвращает скольжение. Лучше всего выбирать коврик в зависимости от вида активности. Например, для занятий на свежем воздухе стоит брать коврик с более толстым покрытием, для дома подойдёт толщина 4 мм. Выбор материала коврика — уже более индивидуальный вопрос. Даже самый простой коврик из изолона (пенополиэтилен) будет подходить для большинства спортивных активностей. Но если хочется получить максимум комфорта, то стоит обратить внимание на каучук: он приятнее тактильно и совсем не скользит.

Как построить недорогой домашний спортзал

Соавтором этой статьи является Pete Cerqua . Пит Черкуа — сертифицированный личный тренер и диетолог. Пит также является пятикратным автором бестселлеров книг, в том числе «90-секундное фитнес-решение» и «Революция в фитнесе высокой интенсивности для женщин / мужчин», изданных Simon and Schuster и Skyhorse Publishing. Пит имеет более чем 20-летний опыт личных тренировок и коучинга по питанию и управляет флагманской студией 90-Second Fitness в Нью-Йорке.

В этой статье цитируется 10 ссылок , которые можно найти внизу страницы.

Эту статью просмотрели 356 662 раза (а).

Между дорогостоящим абонементом в тренажерный зал и дорогим оборудованием кажется все больше и больше, что упражнения становятся своего рода привилегией. Также существует необходимость сделать любой домашний тренажерный зал таким же модным и всеобъемлющим, как и те, для которых требуется абонемент. Однако при условии, что вы готовы принять некоторые альтернативы своему любимому оборудованию, дешевый домашний тренажерный зал находится всего в нескольких сотнях долларов (или меньше).

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

Пит Черкуа
Сертифицированный личный тренер и диетолог Экспертное интервью. 14 мая 2020. В Интернете полно полезных руководств по полноценным высокоинтенсивным кардиотренировкам, не требующим оборудования. Йога и пилатес — две дисциплины, в которых упражнения практически не используются. [2] Икс Источник исследования

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

Читать еще:  Как сделать гардеробную из кладовки: 6 шагов

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. WikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с американскими и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторые другие изображения, размещенные на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. Авторские права принадлежат wikiHow, Inc. владелец этого изображения в соответствии с законами США и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторым другим изображениям, размещенным на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другие организации без явного письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. Авторские права принадлежат wikiHow, Inc. владелец этого изображения в соответствии с законами США и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторым другим изображениям, размещенным на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другие организации без явного письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. Авторские права принадлежат wikiHow, Inc. владелец этого изображения в соответствии с законами США и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторым другим изображениям, размещенным на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другие организации без явного письменного согласия wikiHow, Inc.
n

u00a9 2021 wikiHow, Inc. Все права защищены. Авторские права принадлежат wikiHow, Inc. владелец этого изображения в соответствии с законами США и международными законами об авторских правах. Это изображение не лицензировано по лицензии Creative Commons, применяемой к текстовому контенту и некоторым другим изображениям, размещенным на веб-сайте wikiHow. Это изображение не может использоваться другие организации без явного письменного согласия wikiHow, Inc.
n

Абонемент для девушек в Тренажерный зал | BSH GYM

Тренировки для Девушек

Мы запустили специально предложение для ДЕВУШЕК!

ЦЕНЫ НИЖЕ НЕ БЫВАЮТ!

ТРИ МЕСЯЦА 2500!

ТРИ МЕСЯЦА 3000!

⏰ПРЕДЛОЖЕНИЕ ОГРАНИЧЕНО!
⏱️СПЕШИТЕ ЗАБРОНИРОВАТЬ АБОНЕМЕНТ ПО

📞ТЕЛ: +7(988)-992-43-13

ГРАФИК РАБОТЫ: ПН-ПТ с 8:00 до 23:00 .

СБ-ВС с 10:00 до 20:00 .

ТАКЖЕ ДЕЙСТВУЕТ АКЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!

ТРИ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Если Вы только начинаете занятия, то сниженные цены на базовый абонемент, позволят Вам воспользоваться услугами профессионального тренера. Это важно в первые 1-3 месяца занятий с нуля. Тренер поможет вам научиться выполнять упражнения эффективно и безопасно, проконсультирует по индивидуальному плану питания для корректировки фигуры, составит программу тренировок учитывающую именно ваши задачи и физическую подготовку.

Для продвинутых спортсменок:

Тут все просто. Экономия средств на базовый абонемент, это возможность купить спортивное питание или, новое платьюшко. Тут уж кому что больше нравится.

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Универсальные программы тренировок, редко отличаются качеством. Мы за индивидуальное построение тренировочной программы для девушек. Такая программа занятий в зале, должна учитывать множество факторов. 1) уровень подготовки спортсменки. 2) планируемое число тренировок в неделю. 3) зал в котором планируется тренироваться (его тренажеры, оснащенность). На самом деле, причин много больше. Это только основные. Если вам нужна качественная, сбалансированная программа тренировок, есть два пути. Обратиться к профессионалам или стать профессионалом. Все унифицированные тренировочные комплексы не дадут возможности получить максимум отдачи от времени проведенного в спортзале.

Как научиться драться в домашних условиях

«Хороша та драка, которой не было», — гласит знаменитая пословица. Однако, это далеко не всегда так — и порой незыблемую истину приходится откладывать в сторону. Стать участником потасовки сегодня можно практически в любом месте и в любое время, но как выйти из нее победителем? Мы решили дать краткие инструкции и важные советы, которые помогут вам прокачать свои боевые навыки за короткое время. Сразу оговоримся: если вы пытаетесь узнать, как научиться драться за 5 минут, то статья не для вас. Но 5 минут вам будет достаточно, чтобы прочесть статью и узнать, что делать дальше для своего физического развития.

Далеко не каждый родитель, а особенно мамы, согласен на то, чтобы его ребенка с детства тренировали в настоящей бойцовской секции или школе. Все боятся травм, ушибов и прочих увечий, и чаду, мечтающему о карьере борца, боксера или атлета иного плана приходится ходить на танцы или рисование. В таком случае приходится осваивать технику самостоятельно, что в разы сложнее, чем под присмотром мастера. Давайте посмотрим, как научиться драться в домашних условиях, что для этого нужно и составим небольшой план действий для начинающих.

Читать еще:  Какой год 2009 по гороскопу

Найдите резервы в себе!

  1. Первое, что вам потребуется для начала саморазвития – мотивация и наличие цели. Без этого каждая вторая тренировка будет заканчиваться провалом. В качестве мотива может служить все, что угодно: обидчик в школе или колледже, хулиганы во дворе, наличие дамы сердца, которую нужно защищать и так далее. Цели должны быть маленькими, но вести к большому.
  2. Прилагайте максимум усилий для достижения результата. Теперь каждый день – это бой, но не с внешним противником, а с внутренним. Вам не должны мешать страх, лень и прочие недуги.
  3. Несмотря на все усилия, вы не достигнете успеха, если будете тренироваться без профессионала. Кстати, тренером может стать и обучающее видео — но не хватайте все подряд, пытаясь освоить разные техники. Выберите конкретное направление: карате, бокс, UFC-бои и тренируйтесь.

С чего начать?

Подготовка к любому поединку начинается с морального настроя, так как научиться хорошо драться без него не получится. Человек, который боится драки, в ней проиграет. Психологический фактор является решающим, он отнимает уверенность в себе, в голове начинают путаться мысли, вы забываете все, чему научились на тренировке. Именно поэтому необходимо больше практиковаться, чтобы отработать удары до автоматизма – вы можете находиться в трансе из-за страха, но ваше подсознание вызовет в организме нужную реакцию при нападении.

  1. Не стоит бояться физической боли, она проходит гораздо быстрее, чем моральная.
  2. Если вы не будете себя защищать, вас могут убить или покалечить.
  3. Если вы боитесь мнения окружающих, помните – совершенно неважно, что о вас подумают, если на кону – ваше здоровье или, тем более, жизнь.

Эти три тезиса – основное, что стоит помнить на каждой тренировке и в каждом бою.

Так как научиться драться быстро практически невозможно, вам придется составить план тренировок. У бойца должно быть сильное развитое тело, которым он умеет хорошо управлять. Груда мышц мало чем поможет, если будет обездвижена. Строгая дисциплина – обязательна, от плана занятий отходить нельзя. Помимо изучения самой ударной техники нужно выполнять следующие упражнения:

  1. Кардио. Бег, велосипед, прыжки, выпрыгивания из приседа – все это отлично нагружает сердечно-сосудистую систему и развивает выносливость в человеке.
  2. Кор. Любой удар начинается от скручивания тела. Соответственно, у натренированного бойца должен быть сильный пресс и разгибатели спины. Отличными упражнениями для прокачки можно назвать статичную планку на локтях и носках, подъем ног в висе на турнике, гиперестезии и двухопорные мосты.
  3. Тяжелая атлетика. Кардио поможет вам убежать от врага, сильное тело – вовремя уклониться, но нанести сильный удар может только сильный человек. Не стоит закупаться штангами и гантелями, для тренировки вам достаточно собственного тела. Базу составляют шесть упражнений: отжимания, отжимания вверх ногами, присед, подтягивания, мосты, подъемы ног в висе на турнике. Они развивают все мышечные группы. Для тех, кому легко приседать на двух ногах, рекомендуется делать это на одной, то же самое касается и других упражнений.

Предположим, вы находитесь в отличной физической форме – но как именно дать отпор противнику? Так как научиться драться как спецназ без тренера у вас вряд получится, пойдем другим путем.

Как научиться драться: пошаговая инструкция

  1. Выберите конкретный вид боевого искусства и найдите в нем несколько (4-5) приемов, наиболее эффективных на ваш взгляд.
  2. Сконцентрируйтесь на их изучении, дополнительно обучайтесь базовым ударам. Их всего три: хук, джеб и апперкот.
  3. Укрепляйте костяшки пальцев отжиманиями на кулаках – на улице не будет ни тейпа, ни перчаток.
  4. Постоянно практикуйтесь на боксерских мешках, грушах и живых спарринг-партнерах.

Для отработки ударов отлично подходят модели:

  1. Водоналивной манекен – преимущество оборудования в том, что он полностью повторяет анатомическое сложение корпуса человека. Не самый дешевый (от 24 590 рублей), но очень удобный тренажер для тех, кто поставил целью заниматься ежедневно.
  2. Лапы для отработки ударов стоят существенно дешевле – от 13 650 рублей. Тренажер позволяет работать на разных уровнях и развиваться быстрее.
  3. Боксерские мешки, груши, напольные мешки-реакторы (совсем недорого – от 8 990 рублей) – самое популярное оборудование. Хороши своей подвижностью, тренируют реакцию и ловкость. Огромное количество вариантов, поэтому подобрать модель по материалу, весу и размеру не составит труда.

И помните – только длительные тренировки сделают из вас сильного человека, который может постоять за себя.

Открываем свой спортзал: как сделать бизнес на здоровье и красоте?

Сегодня люди все больше внимания стали уделять здоровому образу жизни: физической активности, правильному питанию и режиму дня. Именно поэтому тренажерные залы никогда не пустуют, а на групповых занятиях – всегда полные классы. Несмотря на то, что идея открыть спортзал, йога-студию или фитнес-центр – не новая, востребованность на такой вид услуг с каждым годом лишь возрастает.

Так, и Олег задумался о собственном тренажерном зале, но не знает, с чего начать. Владельцы спортивных центров дали молодому человеку некоторые советы, которые помогут запустить свое дело.

Какие документы мне нужно оформить?

Первое, с чего стоит начать – зарегистрировать свой бизнес. Вам подойдет как индивидуальное предпринимательство, так и общество с ограниченной ответственностью. Следующим шагом станет выбор системы налогообложения, и здесь наиболее удобными принято считать упрощенную или патентную системы. При патентной системе вам предложат платить налоги с условного годового дохода. Его ставка определяется отдельным региональным законом и составляет 6%, а также предусмотрены налоговые каникулы для впервые зарегистрировавшихся ИП – в этом случае ставка 0%. Выбирая упрощенную систему, налог будет уплачиваться с доходов, либо с выручки за вычетом расходов. Налоговые ставки на доход – 6%, на доход минус расход – 15%, но региональным законодательством они могут быть снижены до 1% и 5 %.

Владелец тренажерного зала PGYM Владимир Поплавский отмечает:

Если вы – единственный владелец бизнеса и не планируете продавать его долю или масштабироваться за счет создания франшизы – рекомендую оформлять ИП. Его регистрация выйдет в разы дешевле и потребует минимум документов, чего не скажешь о регистрации ООО.

Основательница студии групповых тренировок Sculpt Анастасия Троицкая делится:

Для своей студии я выбрала упрощенную систему налогообложения – доход минус расход. Это очень удобно на старте бизнеса, так как в этот период происходят большие траты на покупку оборудования, ремонтные работы. Все это фиксируется как расход, и если он превышает доход, то с выручки вы платите лишь 1% налога. Еще один важный момент: перед тем, как открыть тренажерный зал, вам необходимо получить разрешения на эксплуатацию помещения от Санитарно-эпидемиологической службы и Государственного пожарного надзора. Чтобы не возникло проблем с получением разрешения в этих органах, помещение должно соответствовать требованиям к фитнес-центрам, отраженным в ГОСТе. Кроме того, не забудьте уведомить Роспотребнадзор о начале своей деятельности.

Как выбрать помещение?

Успех вашего зала будет напрямую зависеть от его расположения, поэтому, выбирая помещение, прежде всего, стоит ориентироваться на потребности ваших потенциальных клиентов, их средний возраст, финансовые возможности и услуги, которые могут быть им интересны. Кроме того, проанализируйте локацию, возможно, вы собираетесь открыть элитный спортивный центр в районе, где преимущественно работают на низкооплачиваемых профессиях, что напрямую скажется на его посещаемости и доходе. Не забудьте учесть и наличие конкурентов поблизости, а также посмотрите, насколько удобно вашим клиентам будет добираться, есть ли рядом остановка общественного транспорта и места для парковки автомобиля. Если вы хотите досконально изучить локацию – прогуляйтесь пешком, это позволит вам лучше изучить пространство и увидеть все его положительные и отрицательные стороны.

Владелец тренажерного зала P-GYM Владимир Поплавский рекомендует:

Для того, чтобы сделать свой спортзал востребованным, необязательно открывать его в центре города. Сегодня большинство жителей спальных районов готовы ходить на тренировки утром до работы, а также вечером и в выходные, при этом им будет гораздо удобнее посещать такой спортзал рядом с домом, нежели ехать на другой конец города. У таких помещений есть еще один несомненный плюс – арендная стоимость в таких районах гораздо ниже, а дефицита в посетителях, как правило, не бывает. Главное, обращайте внимание на наличие всех необходимых коммуникаций – отопления, горячей и холодной воды, канализации. Их подведение может обойтись вам в круглую сумму.

Читать еще:  Браслет из бусин и лент

Основательница студии групповых тренировок Sculpt Анастасия Троицкая объясняет:

Не обязательно искать помещение с большой квадратурой, гораздо важнее правильно его распланировать. Вам может быть достаточно и 100 кв. м. Обратитесь к дизайнерам или проектировщикам, которые помогут вам компактно расположить все важные для фитнес-центра зоны. Обязательно предусмотрите место для душевых и раздевалок, гардеробной и санузлов. В последнее время я наблюдаю, что люди устали от стандартного холодного интерьера спортзалов. Свою студию мы решили сделать в формате эко-минимализма – у нас много света, зеленых растений, натуральных материалов и предметов искусства. Это позволило нам завоевать любовь у наших клиенток.

Владелец фитнес-зала Maximus Вадим Бочинский советует:

Самое важное в спортивном зале – это наличие хорошей системы кондиционирования и вентиляции. Клиенты попросту уйдут от вас в другой фитнес-клуб, если в зале будет душно. Поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы создать комфортную температуру для гостей вашего зала, проверьте исправность вентиляции, заранее заключите договор с компанией по ее обслуживанию. Такие компании вы можете найти в интернете или по рекомендациям местной управляющей компании.

Какое спортивное оборудование закупить?

После того, как подходящее помещение найдено и сделан соответствующий ремонт, вам предстоит закупить оборудование. Если вы собираетесь открыть классический тренажерный зал, то для этого необходимы тренажеры для проработки всех мышечных групп: пресса, спины, рук, ног, а также гантели, штанги, гири, беговые дорожки и велотренажеры. Если ваш зал будет специализироваться на групповых занятиях с небольшими весами или классах йоги, тогда позаботьтесь о покупке качественных фитнес-ковриков, фитболов, эспандеров и различных утяжелителей.

Если вам не хватает собственных средств на оснащение тренажерного зала, вы можете обратиться в государственные микрофинансовые организации и подать заявку на займ до 5 млн рублей. Как правило, спортивные объекты входят в приоритетные для поддержки государством сферы бизнеса, поэтому займ может быть оформлен по льготной процентной ставке, близкой к ставке Центробанка, сейчас она составляет 6,5% годовых. Его вы можете получить сроком до 3-х лет даже на этапе стартапа.

Владелец фитнес-зала Maximus Вадим Бочинский советует:

При выборе оборудования рекомендую не гнаться за брендами, сегодня на рынке представлено огромное число производителей, которые не уступают по качеству мировым лидерам, а по ценовой политике – гораздо ниже. Подыскать такие компании можно на международных или российских выставках спорта. Выбрав поставщика, сразу поинтересуйтесь о гарантии, а также сервисном обслуживании тренажеров. Если вы ограничены в финансах, то можете приобрести и бу тренажеры, но обращайте внимание на их износ. И не забудьте впрок закупить средства индивидуальной защиты – пояса, перчатки, напульсники, наколенники, чтобы ваши посетители были полностью обеспечены всем необходимым.

Основательница студии групповых тренировок Sculpt Анастасия Троицкая рекомендует:

Не менее важно оборудовать и зону ресепшена, организовать удобное пространство для гостей, где они могли бы отдохнуть после тренировки или провести время в ожидании занятия. Это не только создаст дополнительный комфорт для ваших посетителей, но и станет отличным преимуществом перед конкурентами.

Как сформировать тренерский состав?

Квалифицированный тренерский состав – один из факторов, определяющих успех вашего клуба. При подборе тренеров, прежде всего, стоит обращать внимание на их репутацию и умение контактировать с людьми. Как правило, опытные спортсмены редко нуждаются в тренерской помощи, а вот новичкам нужны наставники. Важно, чтобы ваш персонал мог доступно и просто объяснить клиенту технику выполнения упражнений, составить план тренировок с учетом его индивидуальных особенностей и отвечал на интересующие вопросы о питании и спортивном режиме дня. Разумеется, соискатели должны иметь все необходимые дипломы и сертификаты, подтверждающие право заниматься тренерской деятельностью. Найти тренеров вы можете на сайтах по поиску персонала, воспользоваться услугами кадровых агентств или обратиться за рекомендациями к вашим коллегам по бизнесу.

Основательница студии групповых тренировок Sculpt Анастасия Троицкая делится опытом:

Долгие годы я занималась с тренером на индивидуальных тренировках и была в восторге от ее компетенций и профессионализма. Когда я решила открыть собственную студию, я пригласила моего тренера стать фитнес-директором: она подобрала для нас команду, провела контроль качества и внутренние тренинги среди тренеров, чтобы сформировать единый подход к предоставлению услуг. Поэтому, если вы знакомы с профессионалами в сфере фитнеса и доверяете им, то не стесняйтесь обращаться к ним за помощью. Они хорошо знают коллег в своей сфере и обязательно кого-нибудь порекомендуют вам.

Как привлечь клиентов?

Увеличить посещаемость вашего зала вам поможет реклама. Самый эффективный способ продаж сегодня – реклама в интернете и социальных сетях. Не забывайте также про яркие вывески и дорожные баннеры, они способны привлечь внимание потенциальных клиентов с улицы. Еще одна хорошая возможность заинтересовать целевую аудиторию – разместить рекламу у партнеров, сопричастных по сфере бизнеса на условии бартера. Например, оставить свои визитки в находящемся неподалеку магазине спортивного питания, а их листовки, в свою очередь, разместить у себя на ресепшене, или придумать совместные промоакции.

Основательница студии групповых тренировок Sculpt Анастасия Троицкая рекомендует:

Советую заранее начать разрабатывать маркетинговую стратегию вашего бизнеса. Мы живем в обществе, где рынок услуг переполнен предложениями, особенно в индустрии красоты и здоровья. Наймите хорошего маркетолога – он поможет вам сформировать уникальную концепцию вашего продукта, а также таргетолога, который настроит рекламу под вашу целевую аудиторию. Позаботьтесь о качественном контенте для ваших социальных сетей. Для рекламы вашей спортивной студии обязательно приглашайте блогеров или лидеров мнений, потому что людям интересны люди. Вы можете предложить им бесплатно воспользоваться услугами зала в обмен на посты в социальных сетях. В ведении своего бизнеса я неоднократно убеждалась, что это работает: девушки приходили к нам, потому что нас рекомендовали блогеры в своем Instagram.

Что еще важно не забыть?

Наши эксперты дали еще несколько советов, которые, помогут сделать ваш бизнес привлекательным для клиентов.

Владелец тренажерного зала P-GYM Владимир Поплавский рекомендует:

Начинать рабочий день лучше с 6 или 7 утра. В первые месяцы работы наш спортзал открывался в 8:00, и мы заметили, что в утреннее время практически не было посетителей. Как только мы сместили график работы на 6:30 – сразу же стали появляться клиенты, которым удобно тренироваться до работы. Поэтому, пусть ваш зал работает с самого утра и до позднего вечера, например, до 23:00. Так, вы предоставите своим клиентам возможность ходить в максимально удобное для них время.

Владелец фитнес-зала Maximus Вадим Бочинский советует:

Отличное настроение и приятный тренировочный фон создает музыка. Позаботьтесь о хорошей музыкальной системе и музыкальном сопровождении. И помните, впечатление о вашем зале складывается из сервиса. Пусть он не претендует на уровень премиум класса, но совсем не сложно поставить несколько кулеров с водой, предложить посетителям полотенца. Отличным бонусом станет фито-бар, где они смогут после тренировки выпить протеиновый коктейль, смузи или сделать легкий перекус. И еще один немаловажный аспект – чистота в зале. Я знал клиентов, которые уходили от конкурентов, потому что в зале было недостаточно чисто, а уборка велась только вечером.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector