12 зумба тренировок под лучшие хиты - Свадебный портал
74nika.ru

Свадебный портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

12 зумба тренировок под лучшие хиты

Zumba

Что такое Зумба?

  • Хотите быть стройной, подтянутой и молодой!
  • Хотите каждый день быть радостной и счастливой, заражать своим позитивом окружающих!
  • Хотите похудеть, но не хотите скучать в тренажерном зале
  • Не хотите хандрить осенью, а хотите зажигать на супер вечеринках!
  • Хотите научится танцевать лучше всех!
  • Потеряете до 800 ккал, не мучая себя в тренажерке, а зажигая под любимые хиты!
  • Выполняя простые упражнения и танцуя в своё удовольствие, в скором времени увидите своё тело подтянутым и стройным!
  • Побывав на ЗУМБА-классе, как на танцевальной вечеринке, сделаете себя счастливой! Счастлива жена и мама,- счастливы муж и дети!
  • ЗУМБА — это уникальное сообщество здоровых и веселых людей! Находите друзей и единомышленников, общайтесь во время тренировок и за пределами класса!
  • ЗУМБА — это самое популярное направление в мире, вот уже 20 лет!

Zumba — это сравнительно молодое танцевальное направление, автором которого в 2001 году стал Альберто Перез, колумбийский хореограф-танцор. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира! Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как «жужжать, быстро двигаться».

Чем же Zumba так покорила людей? Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Кроме того, Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.

Всего лишь за 15 лет существования бренд ZUMBA® стал одним из самых востребованных в фитнес-индустрии.

«Zumba + Stretching» – это класс, включающий две программы:

Zumba®️ Fitness — танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Занятия проходят в формате вечеринки, в течение которой вы незаметно для себя потратите около 800 калорий, а также зарядитесь энергией на много дней вперед!

Stretching — вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку мышечного и связочного аппарата всего тела. Он эффективно работает над поддержанием эластичности и гибкости, позволяет крайне быстро привести тело в хорошую форму и качественно расслабить его после трудовых и спортивных нагрузок.

Класс «ZUMBA мама и малыш» –это танцевальная фитнес-программа для мам с детьми от 1 до 6 лет, основанная на латинских и мировых ритмах. Это 90 минут доступной и эффективной тренировки в формате веселой вечеринки. В классе детей ждёт открытое позитивное общение со сверстниками и взрослыми. Через двигательную и эмоциональную активность, мы будем формировать у ребёнка навык общения с другими детьми, развивать музыкальный слух, привьём любовь к танцам, познакомим со многими музыкальными инструментами. Для мам на классе есть своя танцевальная программа, урок идёт 1,5 часа и этого времени хватит зажечь каждому!

Zumba Fitness: одежда для танцевальных тренировок №1

Началось всё случайно. Однажды хореограф Альберто Перес, один из лучших танцоров Колумбии, победивший в нескольких чемпионатах по ламбаде, на тренировке обнаружил, что забыл принести свою обычную музыку для занятий. Ему пришлось поставить в магнитофон кассету с тем, что он обычно слушал в машине по дороге. А чтобы тренировка под это как-то подошла, традиционные упражнения пришлось заменить более танцевальными ритмами регеттона, кумбии и сальсы. Его ученикам это очень понравилось. Так появилось направление Zumba Fitness.

Впоследствии Альберто стал проводить свои тренировки по новому методу, и в Колумбии это стало настоящим хитом. С 2001 года это оформилось в официальную компанию. Купить курсы Zumba теперь можно в США и многих странах Европы, в том числе и в России. Компания организовывает подготовку лицензированных инструкторов, а их ученики с радостью выполняют упражнения, которые теперь больше напоминают танец, а не просто повторы случайных движений.

Также компания превратилась в популярный всемирный бренд одежды. У Зумба Фитнес можно купить одежду для тренировок, а также комфортную обувь и различные полезные аксессуары. Выбор не очень большой, но поклонники стиля Zumba такое обожают: как для фитнес-одежды, дизайн здесь очень интересный, яркий и необычный. Южноамериканский, с вызовом и характером.

У Зумбы сейчас более 15 млн участников. Еженедельно классы проводятся в 200 тысячах залов по всей планете. С 2011 года стиль пришел и в Россию. Обучение в Москве проходит в специальных танцевальных клубах. Адреса можно найти в интернете. Также есть и российская версия официального сайта. Правда, одежду для Zumba купить там нельзя. Она просто переведёт вас на товары, продающиеся в США (только цену укажут в рублях). В итоге купить одежду для Зумбы в интернет-магазине можно только в Америке.

Что продает Zumba Fitness в США

Официальный магазин компании предлагает товары must-have для тренировок, спорта и бега. Для женщин, мужчин и унисекс. Здесь также есть довольно необычные, уникальные среди всех фитнес-марок категории. О них стоит рассказать дополнительно.

Интернет-магазин Zumba состоит из разделов:

Must Haves – основные вещи для тренировок, без которых на классы Зумбы лучше даже не приходить.

New Arrivals – новые поступления, раздел особенно интересен для постоянных посетителей магазина, которым хочется обновить гардероб.

Читать еще:  Дворцы бракосочетания москвы

Basics – самые простые вещи. Здесь можно купить футболку или майку Зумба, леггинсы, спортивный бюстгальтер, бейсболку.

Unisex – особенно классные коллекции, если вы ходите на занятия со своим парнем. В этом разделе можно купить майки Зумбы, которые одинаково хорошо смотрятся и на девушке, и на мужчине.

Acessories – аксессуары. В том числе браслеты, кепки, банданы и даже полотенца в фирменном стиле Зумбы.

Swarovski Crystal Collection – браслеты, ожерелья, сережки и даже одежда с кристаллами Сваровски! Цены, кстати, сравнительно невысокие, если учитывать этот факт.

Shoes – здесь можно купить кроссовки для Зумбы, легкие и комфортные. Дизайнов очень много, здесь есть любая комбинация ярких цветов, которую вы захотите. Цены на все – в районе $100.

Zumba Wear Juniors – фитнес-одежда для девочек от пяти до пятнадцати.

Zumbini – тут можно купить одежду зумба фитнес для самых маленьких, а также забавные мягкие игрушки, барабанчики и погремушки.

DVDs + Equipment – снаряжение для тренировок. Гирьки и характерная музыка Зумбы.

Sale – раздел со скидками, традиционный для любого американского магазина. У Zumba они очень солидные! По 40-50% на каждый товар. Обязательно заходите сюда, выцепить скидку в других разделах непросто!

Зумба продает не так много вещей, но все они – с очень характерным стилем. Поклонники этих ярких и веселых тренировок сразу могут узнать друг друга, и даже походы в обычный зал становятся намного интереснее. Ну а на саму Зумбу в другом наряде приходить вообще нет смысла.

Zumbini и Strong Zumba

Еще два магазина компании. Перейти на них можно прямо с официального сайта Zumba.com. На Strong Zumba продается всё для силовых тренировок и упражнений на износ. Вещи в стиле военной униформы, экипировка, вбирающая пот, самая крепкая одежда, которая не рвется при резких и быстрых движениях. Вещей здесь не так много, как у оригинальной Зумбы, зато качество не менее высокое, а суровый стиль многим нравится даже больше.

Zumbini – это программа тренировок для самых малышей. Это повод познакомиться с другими мамами и папами, вместе развлечься, а также помочь своему ребенку развиваться в правильном направлении. Классы Зумбини начали проводиться всего несколько лет назад, длятся от полутора до четырех месяцев. Найти расписания занятий в Москве можно прямо на сайте (кнопка «Find A Class»), правда, попасть на них не так уж и просто, места разбираются за считанные часы.

Товары под «детской» маркой продаются на основном сайте компании, Zumba.com (туда же ведет и раздел с Zumbini.com). Одежда и развивающие игрушки для малышей от 1 месяца и до 4 лет.

Как доставить одежду Zumba в Россию

Со своего главного сайта товары в Россию Зумба не отправляет. Вместо этого она пересылает вас на сайт-партнер (ZumbaStore.ru), где цены значительно выше, а выбор товаров меньше. Но купить одежду Zumba напрямую в Америке тоже легко. Достаточно зарегистрироваться на Pochtoy.com – и бесплатно получить себе адрес в США. На него можно пересылать товары из любых американских интернет-магазинов. Они придут к нам на склад, и вы сможете выбрать вариант их доставки в Россию. Стоит это намного дешевле, чем любая прямая отправка, всего от $12. А сроки доставки – от 4-8 дней.

Мы также позволяем вам бесплатно хранить товары у нас на складе сроком до 70 дней (например, пока вы ждете посылок из других интернет-магазинов), бесплатно удаляем лишние обувные коробки и бесплатно объединяем посылки, собирая одну большую, доставка которой обойдется еще дешевле.

При необходимости купить одежду для спорта, пользуйтесь также универсальными каталогами в магазинах:

Настоящий Город танцев в Москве

приглашает всех желающих окунуться в мир танца!

Что такое «9 залов»?

Это Танец. Тело. Творчество.

Танцевальный город
в самом центре
Москвы!

Более 40
направлений
танцев и фитнеса

Более 30
педагогов из России
и Латинской Америки

Научили танцевать
уже более 10 000
человек

Новости студии танцев

ОТЧЁТНЫЙ КОНЦЕРТ по современным направлениям 9Z.Свобода.

УСПЕЙ КУПИТЬ ПО СТАРОЙ ЦЕНЕ!

🔥Неделя открытых уроков в студии на Мясницкой – Fitness🔥

Мы закрыты с 28.10 по 07.11.2021

Отзывы наших учеников

Помимо приобретения танцевальных навыков и кучи новых знакомых, которые уже даже успели поесть у меня на дне рождении (а я абы кого не кормлю ), «девятка» научила меня некоторым важным вещам:

  • Тряси тем, что отрастил, и будет тебе счастье.
  • Не думай плохо о людях в синяках: возможно, они знают такие неприличные слова как «партер» и «пилон».
  • В любой непонятной ситуации делай тверк.

Это на первый взгляд кажется, что это ерунда. А на самом деле . вчитайтесь. Эти фразы означают, что «девятка» учит нас любить себя, быть толерантнее, и красиво решать проблемы!

«9 залов» — это уникальное и универсальное место.

Я считаю, что это просто замечательно, когда в одном и том же месте ты можешь и подкорректировать своё тело и фигуру, и потанцевать те танцы, которые тебе нравятся. Именно этим школа уникальна.Ни в одной школе, где я занималась, не было вообще или не были так развиты фитнес-направления с профессионалами в этой области. Тем же, «9 залов» и универсальна: ты формируешь свою фигуру, тренируешь своё тело, а потом идёшь отплясывать то, что тебе нравится, или наоборот – кому как нравится.

Читать еще:  Матерные частушки на свадьбу

Я до сих пор восторгаюсь тем человеком, кто собрал в одном месте и профессионалов фитнес-тренеров, и профессионалов-хореографов, и замечательных девушек-администраторов, потому что все они добрые, улыбчивые и отзывчивые! И еще я открыла в «9 залов» идеальное для себя занятие. Я хотела сделать упор на фитнес, но просто фитнес для меня немного скучен, и я увидела в расписании направление «Фитнес-Латина». Счастью не было предела.

… Здесь я обрела кроме крепкого тела, умения немного слышать музыку и танцевать, уверенность в себе, радость в жизни, еще и друзей. С «Девяткой» я уже 5 лет. И наша история тоже, видимо, провидение судьбы! Преподают в девятке наикрутейшие преподаватели. Все-фанаты своего дела. Каждый со своим уникальным подходом. И к каждому хочется ходить! Ну и конечно, нельзя забывать об атмосфере в самой школе. Войдя в двери, ты обязательно встречаешь приветливых и улыбчивых администраторов, которые всегда пойдут тебе на встречу и помогут в любом вопросе…

Сказать, что «9 залов» стали родными – не сказать ничего. Эти дух и атмосфера проникают в тебя с самых первых минут, и жить без этого уже практически невозможно. Школа дала мне возможность развивать себя и в танцах и в фитнесе. Именно здесь я встретила своего замечательного педагога, именно здесь я приняла одно из самых интересных и важных решений посвятить свою жизнь танцам и зумбе более профессионально.

Я очень люблю «Залы», и когда я, да и не только я, говорю что «Залы» это второй дом – это не пустые слова. Сюда хочется бежать, здесь хочется быть!

Ну и конечно, это очень приятно видеть, как быстро развивается любимая школа! Это как наблюдать за любимым ребенком, который растет, меняется, приобретает свой стиль!

Спасибо Вам, любимые, что день ото дня делаете наше нахождение в стенах «Залов» все более и более приятным и уютным!

Отзывы наших учеников

9 залов- для меня это самая лучшая школа танцев, проверенная временем! Здесь работают поистине профессионалы, лучшие преподаватели, знающие толк в этом искусстве. ZUMBA GOLD — прекрасная программа, адаптированная для людей старшего возраста.Выражаю огромную благодарность преподавателям этой программы: Дашеньке Мельниковой и Лёше Корнееву! Это профессионалы от Бога! На их занятиях обеспечена великолепная хореография, прекрасная музыка! А харизма какая! ШАРМ, Драйв, тонкое чувство зала. Отличный ответственный подход к ведению тренировок! Выражаю огромную благодарность директору школы танцев 9 залов: Панаско Александру Сергеевичу! За его огромный вклад в развитие школы танцев! За его прекрасные залы, в которых мы танцуем, за его внимание и заботу о людях, которые приходят в его школу! Никогда не забуду тот прекрасный душевный концерт его игры на гитаре в апреле 2015 года!

Сказать, что «9 залов» стали родными – не сказать ничего. Эти дух и атмосфера проникают в тебя с самых первых минут, и жить без этого уже практически невозможно. Школа дала мне возможность развивать себя и в танцах и в фитнесе. Именно здесь я встретила своего замечательного педагога, именно здесь я приняла одно из самых интересных и важных решений посвятить свою жизнь танцам и зумбе более профессионально.

Я очень люблю «Залы», и когда я, да и не только я, говорю что «Залы» это второй дом – это не пустые слова. Сюда хочется бежать, здесь хочется быть!

Ну и конечно, это очень приятно видеть, как быстро развивается любимая школа! Это как наблюдать за любимым ребенком, который растет, меняется, приобретает свой стиль!

Спасибо Вам, любимые, что день ото дня делаете наше нахождение в стенах «Залов» все более и более приятным и уютным!

«9 залов» — это уникальное и универсальное место.

Я считаю, что это просто замечательно, когда в одном и том же месте ты можешь и подкорректировать своё тело и фигуру, и потанцевать те танцы, которые тебе нравятся. Именно этим школа уникальна.Ни в одной школе, где я занималась, не было вообще или не были так развиты фитнес-направления с профессионалами в этой области. Тем же, «9 залов» и универсальна: ты формируешь свою фигуру, тренируешь своё тело, а потом идёшь отплясывать то, что тебе нравится, или наоборот – кому как нравится.

Я до сих пор восторгаюсь тем человеком, кто собрал в одном месте и профессионалов фитнес-тренеров, и профессионалов-хореографов, и замечательных девушек-администраторов, потому что все они добрые, улыбчивые и отзывчивые! И еще я открыла в «9 залов» идеальное для себя занятие. Я хотела сделать упор на фитнес, но просто фитнес для меня немного скучен, и я увидела в расписании направление «Фитнес-Латина». Счастью не было предела.

Хожу в 9 залов на Беломорской 36 уже 1,5 года и очень рада, что у меня есть такая возможность.

Это большая дружная семья. А в этой семье самые лучшие преподаватели. Которые научат каждого круто танцевать и докажут, что это не так уж и сложно.

Находясь в этом замечательном месте и с такими замечательными людьми, я рада каждой минуте. Перед выступлением на концертах я волнуюсь, но когда выходишь на сцену, чувствуется огромная поддержка. И это мне очень помогает.

Читать еще:  Как настоящие мужчины проводят досуг: 17 хобби

Танцы нереальные. Я просто кайфую на занятиях.

Преподаватели нереальные. Они мастера своего дела.

А самое главное, что 9 залов тебя любит и ждет каждую встречу с тобой. Спасибо, Девятка!

… Здесь я обрела кроме крепкого тела, умения немного слышать музыку и танцевать, уверенность в себе, радость в жизни, еще и друзей. С «Девяткой» я уже 5 лет. И наша история тоже, видимо, провидение судьбы! Преподают в девятке наикрутейшие преподаватели. Все-фанаты своего дела. Каждый со своим уникальным подходом. И к каждому хочется ходить! Ну и конечно, нельзя забывать об атмосфере в самой школе. Войдя в двери, ты обязательно встречаешь приветливых и улыбчивых администраторов, которые всегда пойдут тебе на встречу и помогут в любом вопросе…

Захватывает, влюбляет и поглощает! В жизни я почти не встречал организаций, где КАЖДЫЙ и Профи, и ЛЮБИТ то, что делает! Творческая энергия здесь царит, властвует и подчиняет! Здесь я выбираю выкладываться до изнеможения, но после — возвращаюсь домой пританцовывая ) На любой вкус и темперамент! Я здесь нашел во что влюбиться, найдет и каждый!

Люблю латинские танцы. За страсть в глазах, огонь в душе, за экзотику, за непредсказуемость, за импровизацию. Все это открыли для меня преподаватели студии танцев 9 ЗАЛОВ на Беломорской. Лесли и Анди. От учителя зависит если не все, то многое. Мне важно, чтобы мне было комфортно, уютно и жизнерадостно. Именно за этими эмоциями я иду к ним — и всегда их получаю.

Ну а о персонале тоже не могу молчать. Скажу одно: я чувствую себя у вас как дома, я бываю у вас ежедневно и скучаю, когда нет возможности прийти. Мальчики и девочки, вы самые лучшие!

Возможно, Вы
в одном клике от мечты.

9 ЗАЛОВ – это уникальная школа танцев в Москве.

Почему уже более 20 тысяч человек влюблены в нашу студию?

ЗВЕЗДНАЯ КОМАНДА ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ

Наши учителя – профессионалы из России и Латинской Америки – не представляют свою жизнь без танцев!

На каждом занятии вы будете все больше забывать о повседневном стрессе и проблемах!

Танцевальный РАЙ!

Хотите быть энергичным и больше улыбаться?

Хотите привести тело в порядок?

Приходите к нам танцевать!

Калейдоскоп танцевальных стилей позволит выбрать подходящее направление для мужчин, женщин и детей любого возраста.

Не знаете, с чего начать знакомство с танцами?

Танцевальная База и Техника Танца позволят вам лучше почувствовать свое тело и подготовиться к занятиям более сложных направлений.

С детства мечтали стать балериной?

Классическая Хореография — это для вас!

Занятия проводятся для малышей (в студии на Беломорской) и для всех возрастов (на Мясницкой).

Хотите быть звездой танцпола?

Джаз-фанк, Вог, Контемпорари, Хип-хоп, Реггетон, Джаз-модерн, Dance Mix подойдут тем, кто ценит яркие эмоции и самовыражение.

Мечтаете почувствовать себя желанной и соблазнительной?

Танцы для женщин – это очарование, привлекательность, гибкость и грация. Откровенный Booty Dance и Танец с Пилоном, Стрип Пластика, элегантный Lady Style и High Heels, чувственный Танец Живота и завораживающий Трайбл – для тех, кто готов встретиться со своей женственностью.

Хотите танцевальное путешествие вокруг света?

Этнические танцы – это путешествие по миру под любимые мелодии. Бразильская Самба, ямайский Дэнсхолл, восточный Ориентал и, конечно же, Латиноамериканские танцы. Аргентинское танго, Кизомба, Сальса, Бачата подходят как для соло занятий, так и для пар. Парные танцы – отличный способ добавить новую искру в отношения!

ФИТНЕС

  • Боли в спине мешают жить? В наших студиях есть оздоровительные программы Здоровая Спина, российская система оздоровления Изотон.
  • Если ваши мышцы устали от тренировок – сходите на растяжку, пилатес или калланетику.
  • Воздушная гимнастика на полотнах подарит ощущение полета над землёй, а наши хиты — танцевальный фитнес (легендарная ZUMBA, Ламбаэробика и т.д.) — настроение настоящей вечеринки!
  • Дэнс фитнес – для тех, кто хочет стать стройным и красивым легко и задорно!

ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ

В нашей студии есть групповые занятия для людей любого возраста и уровня подготовки. Малыши смогут заниматься в отдельных классах для детей. Специальные адаптированные программы для старшего поколения подойдут тем, кому за 45 и тем, кому щадящий режим необходим по состоянию здоровья.

КОМФОРТ

Просторные современные танцевальные залы оборудованы всем необходимым для танцев и фитнеса. В обеих школах есть залы со станками для классической хореографии и растяжки у станка, залы с пилонами для Pole Dance. В студии на Беломорской есть зал для воздушной гимнастики на полотнах.

МЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО ВАМ БУДЕТ ОЧЕНЬ ХОРОШО В НАШИХ СТУДИЯХ!

ПРИХОДИТЕ НА ЗАНЯТИЯ И ПОЧУВСТВУЙТЕ С НАМИ ТО СЧАСТЬЕ, КОТОРОЕ ДАРЯТ ТАНЦЫ И ФИТНЕС!

Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
This error message is only visible to WordPress admins

There’s an issue with the Instagram Access Token that you are using. Please obtain a new Access Token on the plugin’s Settings page.
If you continue to have an issue with your Access Token then please see this FAQ for more information.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector