10 книг, способствующих развитию мозговой деятельности - Свадебный портал
74nika.ru

Свадебный портал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

10 книг, способствующих развитию мозговой деятельности

Книги, тренирующие мозг

Ученые до сих пор не разгадали все тайны человеческого мозга, но исследования последних лет показали: мы способны на невероятные вещи. Мы можем контролировать свое настроение, предугадывать чужие поступки, распознавать лживую информацию и генерировать ошеломляющие идеи в любом возрасте. Нужно лишь несколько четких стратегий и тренировка ума. Чтение сложной литературы отлично помогает держать мозг в тонусе. Но если под рукой нет подходящей книги, а взбодрить мозг необходимо, то на помощь приходит Викиум.

Занятие с помощью онлайн-тренажёров Викиум — это удобный способ улучшать производительность мозга. В основе каждого тренажера лежит научная методология, разработанная учёными-нейропсихологами и психофизиологами. Вы можете пройти небольшое тестирование, чтобы определить, на что способно ваше мышление.

Вместе с компанией «Викиум» мы подготовили подборку лучших книг для развития мозга.

1. Гибкий ум

Ученые доказали, что человеческий мозг может развиваться на протяжении всей жизни человека. И начинать никогда не поздно. Эта книга поможет сохранять трезвость ума до глубокой старости, постоянно генерировать фантастические идеи и максимально раскрыть весь свой творческий потенциал. Каждый может стать креативнее, если будет использовать правильную методику, применять техники стимулирования мозга и расширять кругозор.

2. Nudge

Если вы врач, родитель, предприниматель, чиновник, продавец или маркетолог, то однозначно влияете на других. А значит можете подтолкнуть окружающих к принятию лучших решений, тех, которые в итоге сыграют в вашу пользу. Приятное описание блюда поможет посетителю кафе выбрать именно его. Удобная корзина позволит посетителю магазина унести домой больше товаров. Вы и сами сможете распознавать, когда кто-то хочет «помочь» вам сделать выбор.

3. Путеводитель по лжи

В последние годы дезинформация очень быстро распространилась, а ложь стала мощным инструментом в формировании социальной и политической стратегии. Эта книга поможет отфильтровать неверную информацию и научит не делать поспешных выводов. Развивайте критическое мышление, проверяйте факты и распознавайте откровенную ложь.

4. Начинай с малого

Эта книга объединила науку и саморазвитие. Ее авторы Оуэйн Сервис и Рори Галлахер входили в Команду поведенческого анализа или «Подразделение Nudge». В этой книге они рассказывают о том, как определиться с целью и сделать мир для себя и других чуточку лучше. Большие достижения начинаются с малого.

5. Как не ошибаться

Далеко не всем из нас в школе нравилась математика. Кому нужны эти вычисления, формулы и уравнения? Великолепный профессор математики Джордан Элленберг в своей книге «Как не ошибаться» показывает: это не скучная наука, а то, что нас окружает. В какое время лучше приезжать в аэропорт? Как проводятся социологические опросы? Почему у высоких родителей могут быть низкие дети? Какая вероятность, что у человека обнаружат онкологическое заболевание? Эта книга отвечает на миллион вопросов, и каждый раз разгадка — в математике.

6. Развитие мозга

Эта книга заменит собой сразу несколько изданий, посвященных развитию памяти, интеллекта, скорочтению и управлению энергией. В ней вы найдете развивающие тесты и полезные советы. Возьмите карандаш и записывайте свои мысли, выполняйте все упражнения, предлагаемые автором. Вскоре вы поднимете свои результаты на новый уровень.

7. Гибкое сознание

Эта книга базируется на теории автора о том, что у людей существуют две установки — на данность и на рост. Первая правит теми, кто считает, что врожденные ум и талант неизменны. Вторая, — что любые качества можно развить. Книга помогает перейти от установки на данность к более гибкому сознанию, что делает нас успешнее в бизнесе, учебе, работе, спорте и в семье.

8. Гормоны счастья

Возможно, вы знаете, что существуют «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. От них зависит наше настроение и даже чувство боли. Но что, если можно по желанию активировать эти гормоны и стать счастливым? С этой книгой вы научитесь менять нейронные пути и управлять химическими процессами в мозге.

9. Мозг с препятствиями

Эта книга — о семи главных препятствиях на пути к цели. И все эти препятствия — у вас в голове. Узнайте, в чем заключаются семь заторов мозга, как они мешают преуспеть, как влияют на человека, в чем их причины и как от них избавиться. Автор предлагает конкретные способы для борьбы с ними.

ГБУСО МО «КЦСОР «Талдомский»

Описание

Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Московской области «Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Талдомский» – некоммерческая организация, созданная для выполнения работ, оказания услуг в целях осуществления предусмотренных законодательством Российской Федерации полномочий органов государственной власти в сфере социальной защиты населения Московской области.

Учреждение существует с 28 октября 1994 года при Управлении социальной защиты населения. Как муниципальное учреждение организовано с 1 июля 1995 года, и рассчитано на 40 мест.
Структурными подразделениями Учреждения являются:
— отделение медицинского обслуживания;
— отделение милосердия;
— отделения социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов;
— отделение активного долголетия;
— отделение социальной реабилитации;
— отделение срочного социального обслуживания.

В настоящее время директором ГБУСО МО «КЦСОР «Талдомский» является Зайцев Валерий Геннадьевич.

Это учреждение находится в экологически чистом уголке Московской области в сосновом лесу, рядом с рекой Дубной.

Основная задача, стоящая перед сотрудниками ГБУСО МО «КЦСОР «Талдомский» – продлить годы активного долголетия наших подопечных, проживающих в ГБУСО МО «КЦСОР «Талдомский».
ГБУСО МО «КЦСОР «Талдомский» размещен в двухэтажном здании бывшего детского сада. В настоящее время произведена реконструкция здания. Оборудованы комнаты для проживания по 2 человека.

Для более тяжелых лежачих пациентов имеются комнаты на 5 человек, за которыми нужен особенно интенсивный уход и наблюдение.
Асфальтированные дорожки, по которым приятно прогуляться в любое время года, красивый цветник, яблоневый сад, березовый парк, круглосуточная охрана – все это способствует поднятию жизненного тонуса.

Доступ на территорию ГБУСО МО «КЦСОР «Талдомский» возможен только по пропуску. Техническое оснащение резиденции организовано таким образом, чтобы максимально облегчить жизнь пожилого человека и способствовать развитию его самостоятельности. Учреждение оборудовано тревожными кнопками.

Цветовая гамма интерьера подобрана с учетом принципов цветотерапии и направлена на достижение комплексного положительного воздействия на организм пожилого человека. Так, сочетание оранжевого и зеленого цветов в интерьере зала для занятий с психологом и социальным работником идеально как для умственной работы, так и для выполнения физических упражнений. Дизайн столовой зоны выполнен в теплых пастельных тонах, что способствует хорошему аппетиту клиентов, а интерьер жилых помещений ГБУСО МО «КЦСОР «Талдомский» выдержан в приглушенных бежевых тонах, ответственных за поддержку оптимизма и уверенности.

В ГБУСО МО «КЦСОР «Талдомский» проходят лечение пенсионеры, инвалиды ВОВ, инвалиды труда, нуждающиеся по состоянию здоровья в бытовом обслуживании, постоянном уходе, медицинской помощи. Преимущественно это одинокие нетрудоспособные, малообеспеченные пенсионеры, престарелые люди, больше других нуждающиеся в человеческом тепле и помощи.

При поступлении в учреждение проводится врачебный осмотр, заводится история болезни, при необходимости проводится медикаментозное лечение по назначениям в постинсультный период, больным с нарушением опорно – двигательного аппарата, после травм, больным с заболеванием дыхательных путей, сердечно – сосудистой системы.

Противопоказаниями для пребывания в ГБУСО МО «КЦСОР «Талдомский» являются:

больные с инфекционными заболеваниями;
онкологические больные, больные туберкулезом;
с нарушением психики.
Ведущим направлением реабилитации является доброе слово, заботливый уход и социально – медицинская помощь.
Учитывая индивидуальные особенности и личностные запросы проживающих. Ни один пациент не остается без внимания и заботы. Реабилитационные мероприятия направлены на поддержку жизненных функций, улучшения благополучия людей с ограничением жизнеспособности.

Питание в учреждении направлено на предупреждение обострений заболеваний и поддержание здоровья проживающих. Они получают сбалансированное 5 – разовое питание (на ночь выдаются кисломолочные продукты).

Для тех, кто находится на постельном режиме, питание доставляется в комнаты проживания.

Комнаты для лежачих пациентов оснащены функциональными кроватями, передвижными умывальниками, санитарными стульями. Клиентам с нарушением опорно – двигательного аппарата предлагаются ходунки.

Чистота и уют присутствуют не только в здании, но и на прилежащей к нему территории. Асфальтированная дорога, удобный подъезд к центральному входу. Чистота в саду, побеленные деревья и бордюры. Свежий воздух, пение птиц, удобные лавочки — все располагает к спокойному отдыху.

Тематические лекции, просмотр документальных и художественных фильмов, развлекательные мероприятия к праздничным и памятным датам, которые сопровождаются концертами.

Литературно – музыкальные вечера, встречи с интересными людьми: все это направлено на развитие стремления к активному образу жизни, что помогает поднять настроение и разнообразить жизнь людей.

Каждому человеку как воздух необходим контакт с людьми. Ведь общение – продлевает жизнь. Предоставление пожилому человеку возможностей приятно и с пользой для себя проводить свободное время – это удовлетворяет его разнообразные культурные и духовные потребности.

Бремя и ответственность по уходу за близкими не должны подрывать здоровье других членов семьи. Поэтому среди наших клиентов не только пожилые люди способные к самообслуживанию, но и клиенты с ограниченными возможностями к перемещению, включая перенесших нарушения мозгового кровообращения, дементных, а так же с переломами шейки бедра (в том числе на фоне остеопороза, больных с выраженным остеоартрозом).

Перечень предлагаемых нами услуг по уходу за пожилыми людьми, включенных в Программы проживания, может гибко изменяться в зависимости от состояния каждого конкретного постояльца, от его потребностей и пожеланий.

Источник их жизни в нашей заботе. Если Ваш близкий человек нуждается в круглосуточной посторонней помощи при приеме пищи, ванной, медикаментов, оправлении физиологичеких потребностей, наши высококвалифицированные медсестры и младший мед. персонал обеспечат весь необходимый уход.

В социально-бытовые услуги входит:

контроль и поддержание индивидуальных комфортных микроклиматических условий в комнате пожилого человека
оказание помощи в приеме пищи (на основе рекомендаций врача)
помощь в перемещении
программы по организации досуга (в т.ч. чтение газет, журналов, книг, организация и проведение персонально с пожилым человеком или в группе доступных игр и т.п.).
собственная прачечная позволяет быстро и качественно обслуживать проживающих в ГБУСО МО «КЦСОР «Талдомский»: стирка и глажение одежды; смена постельного белья не реже чем раз в 10 дней или по мере необходимости.
своя котельная работающая на твердом топливе (уголь)
В медицинские услуги входит:

Читать еще:  Аренда бентли москва

Возможность круглосуточного обращения за экстренной медицинской помощью
Лечебная физкультура и массаж.
Занятия с инструктором ЛФК оказывают как оздоровительный реабилитационный эффект, так и способствуют повышению интереса к физической культуре. В ходе занятий в значительной мере повышается эмоциональный тонус.
Ежедневный контроль состояния здоровья помощь в приеме лекарств
Помощь психолога
Психолог проводит работу, направленную на восстановление психического здоровья и коррекцию отклонений в развитии личности клиентов;
Выявляет условия, препятствующие или затрудняющие гармоническое развитие личности клиента;

Осуществляет работу по психопрофилактике, психокоррекции, психологическому консультированию клиентов, вследствие чего оказывает помощь больным и их родственникам в решении личностных, профессиональных и бытовых психологических проблем;

Проводит психодиагностические исследования и длительные диагностические наблюдения за клиентами, уделяя особое внимание лицам, имеющим факторы риска психических расстройств;

Совместно с лечащим врачом разрабатывает развивающие и психокоррекционные программы с учетом индивидуальных, половых и возрастных факторов клиентов, выполняет работу по профориентации клиентов с учетом их пожеланий, способностей и ситуационных возможностей:
Проводит работу по обучению медицинского персонала вопросам медицинской, социальной психологии и деонтологии;
Оценивает по состоянию здоровья клиента эффективность проводимых психологических, лечебных и профилактических мероприятий.

Обрести душевный покой и светлое восприятие жизни, найти силы для преодоления жизненных трудностей помогает священнослужитель Храма Александра Невского отец Андрей. Он проводит духовно – просветительские беседы, исповедь, причастие. Посещает лежачих больных, читает с ними молитвы и Евангелие, поддерживает добрым словом.

В свободное время к услугам проживающих предоставлена библиотека с большим выбором художественной и научно – популярной литературы, журналов и газет. На ее базе проводятся «Литературные чтения», где встречаются любители литературного жанра.

Ежедневное чтение газет, журналов, книг с обсуждением прочитанного, коллективные беседы на интересующие темы проживающих способствуют процессу восстановления памяти пожилых людей.

Идет время, сменяются обитатели этого дома, неизменным остается одно – искренность и доброта человеческой души, забота и уверенность в том, что каждый человек – это главная ценность.

Наш мозг и вся правда о «таблетке для ума»

Автор фото, Thinkstock

Правильно ли мы оцениваем действие препаратов, направленных на улучшение мозговой деятельности? Корреспондент BBC Future выяснил, чем они могут быть полезны, а чем нет.

«Слышал, что мы задействуем лишь 20% нашего мозга? — спрашивает у Эдди Морры, писателя-неудачника из американского триллера «Области тьмы» (2011), приятель, предлагая тому роковую таблетку. — С помощью этого ты задействуешь весь свой мозг». Приняв некий препарат NZT-48, Морра просто преображается. Научившись использовать все свои когнитивные способности, он за три дня осваивает фортепиано, за четыре — дописывает книгу и вскоре становится миллионером.

В «Областях тьмы» показано, какие последствия могут ждать человека, убедившего себя в том, что в голове у него находится самый сложный механизм во всей Вселенной и что этот механизм наверняка должен обладать соответствующим колоссальным потенциалом.

За последнее время в США приобрели известность различные средства, повышающие эффективность умственной деятельности, — от стимуляторов, таких как модафинил, до препаратов амфетаминовой группы (в США их часто прописывают под торговым наименованием «Аддерол») и метилфенидата (также известного под маркой «Риталин»). Как часто сообщают в новостях, учащиеся начинают принимать эти препараты для повышения успеваемости в школе и вузе и затем, повзрослев, продолжают использовать их на работе.

Но действительно ли лекарства производят тот эффект, который обещает реклама? Могут ли они сделать всех нас умнее или помочь нам лучше учиться? Или стоит задаться вопросом о том, что эти препараты могут, а чего не могут?

Мыслительный процесс

Познание включает в себя целый ряд психических явлений, таких как память, внимание и исполнительные функции мозга. Для того чтобы по-настоящему улучшить умственную деятельность, препарат должен воздействовать на исполнительные функции, которые отвечают за мыслительные действия высшего порядка: рассуждение, планирование, направление внимания на важную информацию (и отвлечение от раздражителей, которые не являются важными), а также обдумывание действий вместо следования сиюминутному порыву или инстинкту.

Автор фото, Thinkstock

Поможет ли таблетка сосчитать до десяти и удержаться от слов, в которых потом можно раскаяться?

Когда мы заставляем себя сосчитать до десяти, вместо того чтобы выпалить слова, в которых потом можно раскаяться, мы задействуем свои исполнительные функции. Именно они позволяют нам действовать нравственно, и именно о них мы вспоминаем, когда размышляем о том, что делает нас людьми.

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

Конец истории Подкаст

Однако все эти концепции довольно абстрактны. Между ними и нашим пониманием того, как функционирует мозг с физиологической точки зрения, существует большой разрыв, «белое пятно» — и именно в этом белом пятне должны действовать препараты, улучшающие умственную деятельность.

Эми Арнстен, профессор нейробиологии медицинского факультета Йельского университета (США), изучает, как действует совокупность клеток мозга, обеспечивая высшую познавательную и исполнительную функцию, которую она определяет как «способность думать о том, что не воздействует в данный момент на органы чувств. Это основа абстрактного мышления, она предполагает представление нами своих целей на будущее, даже если это будущее наступит всего через несколько секунд».

Такие представления формируются в префронтальной коре головного мозга — этот процесс и составляет основу работы Арнстен. «Представления возникают в префронтальной коре за счет действия пирамидальных клеток — они на самом деле имеют форму пирамидок. Клетки возбуждают друг друга и благодаря этому постоянно функционируют, даже если извне не поступает никакой информации, которая могла бы стимулировать процесс», — поясняет она.

Отдельные виды химического воздействия могут полностью расстроить эту систему, и клетки больше не смогут возбуждать друг друга. «Это происходит, когда мы устаем или сильно переживаем». Такие вещества, как кофеин и никотин, активизируют нейромедиатор ацетилхолин, который способствует восстановлению системы, поэтому люди пьют чай, кофе и курят сигареты, «чтобы попытаться привести префронтальную кору в оптимальное состояние».

Настоящее усовершенствование

В широком смысле слова — это усовершенствование, но, строго говоря, речь идет об оптимизации. «Мне кажется, люди думают, будто эти препараты — то же, что стероиды для спортсменов, — говорит Арнстен, — но эта аналогия неверна. Стероиды способствуют наращиванию мышц, а препараты, улучшающие умственную деятельность, не совершенствуют мозг, а просто приводят его в оптимальное химическое состояние. Они не могут сделать Эйнштейна из неандертальца».

Автор фото, Thinkstock

«Таблетки для ума» — это не то же самое, что стероиды для спортсменов

Применение подобных препаратов учащимися вызывает споры по поводу того, не является ли «медикаментозный» метод подготовки жульничеством и не вынуждает ли это однокашников тоже принимать препараты, чтобы не отставать.

В то же время некоторые исследователи утверждают, что эти вещества, возможно, не воздействуют напрямую на умственную деятельность, а просто улучшают психическое состояние человека, делая работу более приятной и помогая сосредоточиться.

«Я не вижу никаких признаков того, что они явно улучшают интеллектуальную деятельность», — заявляет Мартин Сартер, профессор Мичиганского университета (США). Он убежден, что эффективность этих препаратов построена на подавлении усталости и скуки. «Большинство таких средств просто помогают сосредоточиться, — полагает Стивен Роуз, почетный профессор социологии Открытого университета (Великобритания). — Для самого процесса обучения они имеют второстепенное значение».

В 2013 году один американский студент в беседе с исследователем Скоттом Вреско так описал свое состояние после приема препарата, стимулирующего мозговую деятельность: «Помню, я прямо зачитался одной книгой, а потом другой, и когда стал делать письменную работу, то начал прослеживать связи между книгами и даже получать удовольствие от этого процесса. Такого со мной раньше не было».

Опасные вещества?

Однако это совершенно не означает, что все препараты, стимулирующие умственную деятельность — и существующие, и будущие, — являются безвредными. Мозг — это сложный орган. Пытаясь его усовершенствовать, мы рискуем нарушить его равновесие.

«Дело не в том, чтобы получить как можно больше, а в том, чтобы получить ровно столько, сколько требуется, а это очень трудно», — рассказывает Арнстен. «То, что полезно для одной системы, может быть вредно для другой, — добавляет Тревор Роббинс, профессор когнитивной неврологии Кембриджского университета (Великобритания). — Из литературы, в которой описаны результаты опытов, следует, что фармацевтические вещества могут влиять на память; задача в том, чтобы это было безопасно».

Автор фото, Thinkstock

Фокусирование внимания не проходит бесследно для нашего организма

От таблеток всегда жди беды — что в лаборатории, что в реальной жизни, что в «Областях тьмы». Минусы, по сути, неизбежны: препарат может воздействовать на конкретную когнитивную функцию ценой вреда для других функций. Чтобы улучшить один из элементов познавательной деятельности, надо обеспечить ресурсы, которые в противном случае были бы доступны для других ее элементов.

«Фокусирование внимания не проходит бесследно, — отмечает Сартер. — При этом человек не просто не замечает второстепенных деталей, которые могут оказаться очень важными, но и запускает соответствующий внутренний процесс — при сужении области внимания сужаются также спектр и объем ассоциаций, которые могут участвовать в мыслительной деятельности».

Во многих обстоятельствах это может оказаться неоправданным. Но тем, от кого не требуется размышлять о смысле жизни, например, авиадиспетчерам, техника фокусировки внимания может быть полезна.

Читать еще:  Три способа реанимировать чувства

Впрочем, если разрабатывать препараты, улучшающие умственную деятельность — все равно что латать тришкин кафтан, то нельзя ожидать от лекарств полномасштабного воздействия на когнитивные способности человека. Но можно ли, направляя дополнительные ресурсы в ту или иную область, превзойти свои собственные достижения и даже достижения любого другого человека?

«Думаю, это можно сделать, и это будет сделано», — считает Сартер. Однако это возможно лишь применительно к очень конкретным задачам. К примеру, один из наиболее известных выводов когнитивной психологии состоит в том, что человек, как правило, может удерживать в рабочей памяти семь единиц информации. Можно ли с помощью медикаментов довести это число до девяти или десяти? «Да. Если больше ничего делать не требуется, то почему нет? Это довольно простая функция».

Прогнозы на будущее

Так есть ли будущее у препаратов, стимулирующих умственную деятельность? Некоторые ученые высказывают оптимистичные суждения. Гэри Линч, профессор медицинского факультета Калифорнийского университета в Ирвайне (США), утверждает, что последние достижения в неврологии открыли дорогу к «интеллектуальной» разработке препаратов, направленных на конкретные биологические функции мозга. По его мнению, «решение проблемы улучшения памяти уже не за горами», хотя перспективы совершенствования других видов умственной деятельности «предсказать очень сложно… Мне кажется, что это неизбежно, но вот когда — это вопрос».

Автор фото, Thinkstock

Фармацевтическая промышленность теряет интерес к препаратам, улучшающим умственную деятельность, так что дальше — сами

Говоря о ближайшем будущем, в качестве потенциальных новых стимуляторов умственной деятельности Линч указывает на агенты, направленные на никотиновые рецепторы, — молекулы, воздействующие на рецепторы нейромедиаторов, находящихся под влиянием никотина. Сартер соглашается: класс веществ, называемых агонистами никотиновых рецепторов α4β2*, по-видимому, оказывает воздействие на механизмы, контролирующие внимание. Среди всех известных на данный момент веществ они, по его мнению, лучше всего «соответствуют критериям реального воздействия на когнитивный процесс».

Однако Сартер скептически относится к перспективе создания лекарственного продукта на основе подобных веществ. По его словам, фармацевтическая промышленность теряет интерес к препаратам, улучшающим умственную деятельность, «потому что назначаются эти препараты не так часто, а ведь именно этот сегмент рынка и стимулирует исследования и разработки. Даже рынок средств для лечения дефицита внимания и гиперактивности у взрослых фармкомпании не сочли достаточно большим и привлекательным».

В своей заметке, опубликованной в 2002 году, Роуз пишет, что когда-то в качестве препарата для улучшения умственной деятельности широко рекламировался пирацетам. У пирацетама до сих пор есть свои сторонники, но сегодня это название, скорее, служит напоминанием о том, что потенциально эффективные медикаменты исчезают так же быстро, как и появляются.

«Было проведено множество клинических исследований множества веществ, которые никак не действовали», — отмечает Сартер. Отчаявшись получить результат, фармацевтические компании стали сворачивать свои исследовательские программы в сфере психиатрии. Традиционные методы — к примеру, синтез новых молекул и изучение их воздействия на симптомы — по-видимому, исчерпали себя, и на горизонте замаячила новая стратегия, основанная на генетике и изучении процессов, происходящих в мозге, а не на химических веществах.

Из-за кардинальной смены стратегии ожидать новых чудодейственных препаратов придется еще дольше — пока не будут отлажены все новые системы. При этом гарантии результата никто не дает.

Открытые вопросы

В то же время остается ряд вопросов по поводу тех препаратов, которые люди уже принимают в надежде улучшить свои когнитивные способности. Эффективны ли они, как работают, какое воздействие оказывают на мозг после того, как утрачивают свою новизну, и как могут повлиять на здоровье и самочувствие человека в долгосрочной перспективе?

Автор фото, Thinkstock

Заставлять крыс — или студентов — искать выход из лабиринта в лабораторных условиях — это одно, а применять препарат в реальной жизни — совсем другое

Хотя исследования ведутся уже десятки лет, полного представления о когнитивных последствиях приема классических психостимуляторов и модафинила до сих пор нет. Отчасти проблема состоит в том, что заставлять крыс — или студентов — искать выход из лабиринта в лабораторных условиях — это одно, а применять препарат в реальной жизни — совсем другое. Лекарства оказывают сложное воздействие на отдельных людей, жизнь которых бывает непредсказуемой. Тот факт, что метилфенидат улучшает когнитивные способности крыс путем воздействия на префронтальную кору головного мозга, ничего не говорит о том, как это вещество может влиять на настроение и мотивацию, а следовательно, на умственную деятельность человека.

Возможно, имеет смысл говорить не о том, что некий препарат улучшает когнитивные способности, а о том, на кого он действует. Научные сотрудники Сассекского университета (Великобритания) установили, что под влиянием никотина у молодых людей, имеющих один вариант конкретного гена, улучшаются результаты теста на запоминание, однако на людей с другим вариантом этого гена он не оказывает такого воздействия.

Кроме того, есть признаки, что чем умнее человек, тем меньше на него действуют препараты, стимулирующие мозговую деятельность. Так, в результате одного исследования было выявлено, что прием модафинила способствует улучшению результатов у группы учащихся, чей коэффициент интеллектуального развития составляет в среднем 106, но не у группы со средним коэффициентом 115.

Не настала ли пора задавать умные вопросы о «таблетках для ума»?

Этот материал представляет собой отредактированную версию статьи, изначально опубликованной на британском естественнонаучном сайте Mosaic по лицензии Creative Commons. Более подробную информацию о вопросах, которым посвящена статья, можно узнать на сайте Mosaic . Прочитать оригинал этого материала на английском языке можно на сайте BBC Future .

Что почитать для интеллектуального развития

Интеллектуальное развитие – это не только тригонометрические уравнения и законы Ньютона. Мы собрали для вас список лучших художественных и нон-фикшн книг, которые помогут развить память, улучшить мышление и повысить интеллект. Расширение словарного запаса и развитие умения образно мыслить станут приятным бонусом, если справитесь со всем списком.

Райан Норт. Как изобрести все. Создай цивилизацию с нуля

Интеллектуального человека зачастую отличает тонкое понимание мироустройства. Книга «Как изобрести все. Создай цивилизацию с нуля» как раз поможет вам лучше разобраться в том, как человечество от мотыги и натурального хозяйства перешло к высоким технологиям и возможности приобрести колу в ближайшем супермаркете.

Также книга расскажет о том, как фильтровать воду, создавать антибиотики, собрать радио и паровой двигатель. И даже подскажет рецепт пива! В общем, незаменимая книга в хозяйстве. А в случае внезапного апокалипсиса еще и поможет восстановить цивилизацию своими руками.

Пауло Коэльо. Лучник

Пауло Коэльо – мастер проникновенной прозы. Его книги уже несколько десятков лет становятся откровением для тех, кто ищет смысл жизни и пытается понять свою природу. Новое произведение Коэльо «Лучник» написано в лучших традициях бразильского писателя. Это вдохновляющая философская притча о поиске своего места в жизни, трогательная и поэтичная.

В центре сюжета великий лучник Тецуя и его юный ученик. Мастер делится правилами, которые необходимо соблюдать человеку, решившему стать стрелком. Конечно же, лук, стрелы и мишень – это метафора жизни каждого из нас. Книга расскажет вам о том, как пройти свой великий путь без страха и сожаления.

Оливер Сакс. Человек, который принял жену за шляпу

Всегда было интересно, как работает человеческий мозг и на какие иллюзии он способен? Тогда книга «Человек, который принял жену за шляпу» обязательно должна быть на вашей книжной полке. Ее автор, Оливер Сакс, известный британский невролог, который также обладает талантом просто и интересно объяснять сложнейшие биохимические процессы.

В книгу «Человек, который принял жену за шляпу» включены несколько историй болезни пациентов Сакса. Доктор доступным языком рассказывает, как поврежденный мозг может изменить восприятие мира и каким образом складывается жизнь людей с подобными диагнозами. Книга интересна не только с точки зрения науки – многие из историй не оставят вас равнодушными.

Владимир Набоков. Камера обскура

Набоков был четырежды номинирован на Нобелевскую премию по литературе. Книги писателя славятся непредсказуемым сюжетом и тонкой работой с эмоциями персонажей. Роман «Камера обскура» полностью соответствует фирменному стилю Набокова и по праву может считаться одним из самых выдающихся произведений XX века.

Главный герой романа «Камера обскура» – искусствовед Бруно Кречмар. Его жизнь сложилась замечательно: выдающаяся карьера, любимая дочь и жена. Однако все меняется, когда Бруно встречает в кинотеатре бедную молодую девушку, работающую билетершей. Он влюбляется и это чувство кажется ему единственным реальным в мире. Однако название «Камера обскура» не случайно – все происходящее лишь искривленное и перевернутое изображение реальности.

Джейн Хокинг. Быть Хокингом

Уверены, что вы знакомы хотя бы с одним трудом Стивена Хокинга. Если нет, то рекомендуем начать с «Краткой истории времени». Это уникальная книга открывает рядовому читателю возможность разобраться в астрофизике. Но сейчас мы хотим порекомендовать вам издание «Быть Хокингом», написанное первой женой гениального ученого после его смерти.

Книга рассказывает о Стивене Хокинге, каким его знала семья. Несмотря на проблемы со здоровьем, ученый смог построить выдающуюся карьеру, рассказать миллионам людей о космосе с научной точки зрения и построить семью. «Быть Хокингом» помогает посмотреть на жизнь под новым углом и понять, что настоящие преграды на пути к счастью и развитию только в нашем собственном сознании.

Джон Фаулз. Волхв

«Волхв» – это фундаментальное произведение выдающегося британского писателя Джона Фаулза. Его можно перечитывать снова и снова и каждый раз находить новые смыслы, заложенные автором. Роман рассказывает о тайнах греческого острова Фраксос, где эксцентричный миллионер ставит беспощадные психологические эксперименты.

Читать еще:  Свадебное поздравление в стихах

Сам Джон Фаулз говорил, что «Волхв» подстраивается под читателя и его можно трактовать как угодно. Однако это не останавливает поклонников автора в поиске истинного смысла и заставляет их вновь и вновь перечитывать роман. А вы сможете разгадать загадки острова Фраксос? И что встретит вас в конце этого приключения?

Дэвид Линч. Поймать большую рыбу

В интеллектуальном развитии обязательно настанет период, когда вам будет необходимо поймать «большую рыбу». Она может быть чем угодно: вдохновением для создания гениального произведения, бизнес-идеей, которая принесет миллионы или смелостью, чтобы изменить собственную жизнь.

Знаменитый режиссер Дэвид Линч разгадал секрет поимки «большой рыбы» и написал об этом книгу. По его убеждению, ключ к изменению реальности находится в трансцендентальной медитации. Линч написал медитативную книгу, которая поможет всем желающим познакомиться с этой практикой и развить творческие способности. Вместе с автором «Твин Пикс» вы увидите то, что раньше оставалось невидимым, услышите то, что всегда находилось за гранью слышимого и откроете дверь, о существовании которой даже не подозревали.

Эрих Фромм. Иметь или быть?

Эрих Фромм оказал значительное влияние на развитие социологии, психологии и философии XX века. Вероятнее всего, вы знакомы с его книгой «Искусство любить», где ученый исследует феномен любви и рассказывает, как любить и быть любимым с психологической точки зрения. «Иметь или быть» не менее интересный труд, где в центре внимания материалистическое общество и отношения, сформированные по принципу «Ты – мне, я – тебе».

Фромм исследует разницу между бытием и обладанием. Первое подразумевает истинные переживания каждого мгновения жизни во всей ее полноте, второе ставит во главу угла материальную культуру. Эрих Фромм в труде «Иметь или быть» пытается понять, что же все таки важнее, и помочь читателю разобраться в этом вопросе.

Медицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов

Предупрежден – значит вооружен! Это касается и здоровья. Книга «Медицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов» написана лучшими российскими врачами о самых частных заболеваниях, с которыми могут столкнуться активные молодые люди.

«Медицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов» поможет лучше понять в том, как работает тело, а значит сохранять здоровье и молодость как можно дольше. Книга поможет достичь комфортной жизни и разобраться в новейших достижениях медицины. В ней собраны рекомендации от врачей практически всех специализаций, включая эндокринологов, кардиологов, неврологов, дерматологов и других.

Кайна Лески. Креативный шторм. Позволь себе создать шедевр. Нестандартный подход для успешного решения любых задач

Креативность лежит в основе успешной карьеры и ведения бизнеса. Книга Кайны Лески поможет вам прокачать творческий процесс и обуздать вдохновение. Творческий процесс происходит у всех людей похожим образом и походит на шторм: чтобы придумать что-то стоящее необходимо очень постараться!

Профессор кафедры архитектуры Кайна Лески убеждена, что нашла универсальный способ улучшить креативное мышление. Умение принимать нетривиальные решения необходимо как ученым, так и офисным рабочим, поэтому книга будет полезна каждому! Она поможет преодолеть сомнения и творческую неопределенность и выведет креативность на новый уровень.

10 увлекательных книг, чтение которых позволит повысить IQ

1. «Супертренинг для мозга», авторы Т. Хорн, С. Вуттон

Повышаем IQ: «Супертренинг для мозга»./фото: chytaty.com.ua

Эта книга – большой сборник самых разных тестов, заданий, головоломок и задач, которые призваны развивать человека всесторонне, и при этом задания нацелены на очень широкую аудиторию. Помимо этого авторы дают практические советы по поводу правильного образа жизни и питания, которые смогут улучшить вашу жизнь в целом.

2. «Мозг. Инструкция по применению», автор Д. Рок

3. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», автор Р. Сайп

Повышаем IQ: «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»./фото: inforu.org

Многие люди мечтают стать лучше, преуспевать в учебе и работе, но им так не хватает усидчивости и логического мышления. Многие при этому ищут «чудо-средство», которое способно будет развить умственные способности за минимальное время, к сожалению, такого средства нет. Но есть эта книга , и в ней представлены полезные советы, которые помогут быстро и легко научиться читать в несколько быстрее, с легкостью запоминать очень много информации, формулировать правильные цели и достигать их, грамотно распоряжаться временем и собственной энергией.

4. «Головоломки Шерлока Холмса», автор Ричард В. Галланд

Повышаем IQ: «Головоломки Шерлока Холмса»./фото: sputnik.by

Вы любите Шерлока Холмса? Если ваш ответ «да», то тогда эта книга безусловно понравится вам и вашим детеям. Примите участие в детективном расследовании, решайте загадки разной сложности — от самых легких до тех, над которыми даже Шерлок Холмс сидел несколько дней.
Книга идеально подходит для родителей, которые готовы заниматься с детьми ради их умственного развития.

5. «Японская система развития интеллекта и памяти», автор Р. Кавашима

Повышаем IQ: «Японская система развития интеллекта и памяти»./фото: infocourt.ru

Японский профессор в области нейрологии Рюта Кавашима создал уникальную методику, следуя которой можно сохранить молодой, ясный, прекрасно-функционирующий мозг до самой старости. По этой методике тренируются уже больше 2 миллионов человек, и все они подтверждают эффективность 60-дневного курса, описанного в этой книге.

6. «Научи свой мозг работать», автор М. Макдональд

Повышаем IQ: «Научи свой мозг работать»./фото: issuu.com

В этой книге автор собрал для читателей последние открытия и разработки в области психологии, нейробиологии, а также науки о питании. В ней вы найдете ответы на самые популярные вопросы, касающиеся человеческого мозга, происходящих в нем процессов и многое другое.

7. «Супертренажер для мозга», автор Ч. Филлипс

Повышаем IQ: «Супертренажер для мозга»./фото: hlebopechkin.ru

Часто ли с вами случалось такое, что вы забывали то, что казалось забыть просто нельзя, например, номер телефона самого близкого человека или имя классной руководительницы? Думаю, такое случается с каждым человеком, и случается это в любом возрасте. Такие провалы в памяти сигнализируют о том, что мозгу нужны упражнения, и их вы сможете найти в книге «Супертренажер для мозга», которую написал известный «гуру головоломок» Чарльз Филлипс.

8. «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания», автор Дж. Фоер

Повышаем IQ: «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания»./фото: infocourt.ru

Автор этой книги Джошуа Фоер потратил целый год, изучая собственную память, все ее особенности, пробовал самые разные способы повышения функции запоминания. Весь процесс и результаты своих исследований он описал в этой книге. Из нее вы узнаете, зачем же нужная хорошая память в повседневной жизни и как ее натренировать.

9. «Твое свободное время», автор Виктор Болховитинов

Повышаем IQ: «Твое свободное время»./фото: gde-kniga.ru

Книга Виктора Болховитинова – это советский сборник математических задач, головоломок, кроссвордов, во время решения которых читатель будет развиваться умственно. Многие задачи из этой книги публиковались в русских и иностранных научных журналах. Ко всем задачам есть ответы, но если хотите добиться хороших результатов, то не заглядывайте на страницу с решениями – находите ответ сами.

10. «Зарядка для мозгов. Повысь свой IQ!», автор Джоэл Леви

Повышаем IQ: «Зарядка для мозгов. Повысь свой IQ!»./фото: papaimama.ru

В этой книге Джоэл Леви представил вниманию читателей несколько интересных тестов, которые покажут уровень вашего IQ и области, которые вам нужно тренировать. Также автор дает практические упражнения, которые развивают аналитические способности, логику и быстроту мышления. Внесите всего несколько простых упражнений в свою жизнь – и показатели вашего IQ значительно повысятся.

Прочтите 10 этих книг и удивите окружающих своими умственными способностями, способностью быстро и легко решать трудные для других задачи, умением принимать правильные решения. Читайте книги –повышайте свой IQ.

Представленные в материале книги можно заказать через электронный каталог Национальной библиотеки Беларуси.

16 декабря в Национальной библиотеке Беларуси прошло итоговое Епархиальное собрание Белорусской православной церкви.

18 декабря в музее книги прошла театрализованная постановка рождественского вертепа (батлейкі) «Царь Ирод».

Во второй части статьи продолжается представление некоторых направлений художественной жизни Беларуси по материалам белорусских газет 1918–1922 гг.: проведение конкурсов, лекций, диспутов о «новом» искусстве, публикация материалов о национальном искусстве.

18 декабря в детской комнате прошло занятие «Интересно почитать» по книге Лин Халлберг и Маргарет Нурдквист «Вперёд, Сигге!».

16 декабря Национальной библиотекой Беларуси и Белорусской республиканской коллегией адвокатов в рамках мероприятий по информационно-правовому просвещению граждан была организована и проведена ежемесячная тематическая встреча с адвокатом «Семейный капитал в Беларуси: кому, как и сколько».

В статье представлены некоторые направления художественной жизни Беларуси по материалам белорусских газет 1917–1922 гг. : создание профессиональных и общественных организаций; открытие образовательных учреждений, студий, мастерских; проведение выставок.

Атмосфера зимних праздников – благодатная почва для писателей, потому во все времена создавались истории, где сюжет вьется вокруг нарядных ёлок, подарков, посиделок у камина и осознания настоящей ценности семьи. В общем, Рождество по чек-листу. Было ли оно таким всегда? Нет. Но однажды в литературу ворвалась «Рождественская песнь» Чарльза Диккенса и научила всех, какими должны быть настоящие праздники. Устраивайтесь поудобнее: самое время поговорить о том, как Диккенс изобрёл современное Рождество – и изобрёл ли вообще.

В Национальной библиотеке Беларуси в рамках проекта «На хвалі часу, у плыні жыцця» создан новый виртуальный ресурс, посвященный 120-летию со дня рождения известного писателя, критика и переводчика Михася Зарецкого (1901–1937).

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector